Bolehkah wanita hamil pergi ke sauna dan apa yang perlu dipertimbangkan?

Kandungannya

Sauna untuk ramai wanita - bahagian kehidupan yang tidak terpisahkan. Tetapi dengan permulaan kehamilan, banyak cara hidup harus diubah. Persoalan kebolehterimaan untuk melawat sauna sambil menunggu anak secara semulajadi timbul.

Bagaimana ia berfungsi?

Sauna adalah analog Finland dari mandi Rusia klasik, tetapi wap di dalamnya tidak basah, tetapi kering, kerana ia tidak diterima untuk meletakkan tangki atau tab dengan air di dalam bilik stim. Secara umum, kesan mandi dan sauna di badan adalah serupa.

Semasa kehamilan dengan ketara meningkatkan beban pada semua organ dan sistem badan wanita, oleh itu, ia dianggap lebih baik jika tiada contraindications untuk bernafas dalam udara lembap Mandi Rusia.

Sauna Finland, sebagai kering dan panas, umumnya tidak disyorkan untuk ibu hamil. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, tidak dilarang untuk melawatnya, dan di sini adalah penting untuk memahami siapa, kapan dan bagaimana dengan betul anda boleh pergi ke sauna semasa kehamilan.

Hitung tempoh kehamilan
Masukkan hari pertama tempoh haid yang terakhir.

Mengenai faedah

Ia telah lama diketahui bahawa pergi ke sauna atau mandi adalah sama dengan kelonggaran, ia membantu membersihkan toksin dan toksin, memperbaiki kesejahteraan, mood, meletakkan sistem saraf, melegakan tekanan. Lawatan ke bilik mandi bersalin juga berguna kerana penyedutan udara lembap yang panas membantu membersihkan dan mengembangkan bronkus dan meningkatkan peredaran darah.

Seorang wanita yang sihat semasa sauna kehamilan hanya akan mendapat faedahia memperbaiki keadaan kulit, menguatkan badan, melatih sistem imun, yang biasanya melemahkan dengan ketara dengan permulaan kehamilan.

Tetapi anda perlu memahami bahawa sebelum anda membuat keputusan untuk pergi ke sauna, Seorang wanita mesti tahu apa yang difikirkan oleh doktor tentang perkara ini. Sekiranya kesihatan ibu masa depan jauh dari ideal, keadaan sauna boleh bertindak sebagai provokator untuk keguguran, kelahiran pramatang, gangguan plasenta.

Di Finland, tanah air sauna, dipercayai bahawa lawatan ke bilik stim oleh wanita hamil menyumbang kepada persalinan yang lebih mudah, dan oleh itu digalakkan dalam setiap cara, tetapi sekali lagi dengan ketiadaan kontraindikasi yang jelas dan tersembunyi.

Dengan semua manfaat sauna, doktor di Rusia tidak tergesa-gesa untuk memberikan yang baik kepada wanita hamil untuk melawatnya. Fakta bahawa hari ini terdapat sedikit wanita dengan kesihatan yang baik, dan setiap kehamilan kedua berjalan dengan kelainan, patologi, komplikasi tertentu.

Siapa yang dilarang sama sekali?

Wanita hamil tidak dinasihatkan pergi ke sauna, jika mereka mempunyai sebarang penyakit kronik, walaupun mereka tidak pernah terwujud dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Beban yang dialami oleh tubuh kita dalam keadaan bilik stim mungkin merupakan mekanisme permulaan untuk memburukkan lagi penyakit lama.

Juga, anda harus menahan diri dari melawat mandi Finland dengan faktor-faktor berikut:

  • epilepsi;
  • penyakit onkologi dan sebarang tumor;
  • tekanan darah tinggi;
  • asma bronkial;
  • buasir akut;
  • mengancam keguguran atau penghantaran prematur;
  • plasenta previa, chorionic;
  • kehamilan berkembar atau tiga;
  • dalam istilah awal dan dalam beberapa minggu kebelakangan ini.

Anda tidak boleh melawat mandi pada awal trimester pertama, walaupun tidak ada komplikasi, dan wanita berasa hebat.

Dalam tempoh ini, proses embriogenesis berlaku, semua organ dalaman dan sistem bayi diletakkan. Sebarang proses, termasuk haba, boleh mengganggu proses ini.Pada trimester kedua jika tiada kontraindikasi lain untuk pergi ke sauna tidak dilarang. Akhir trimester ke-3 bukanlah masa terbaik untuk menguap.kerana beban pada badan pada masa-masa kemudian sudah tinggi.

Selain itu Lawatan ke sauna harus ditinggalkan jika terdapat proses peradangan di tubuh ibu masa depan, dengan toksemia yang teruk, preeklampsia, dan pelepasan luar biasa dari saluran kemaluan, dengan peningkatan suhu, dan juga dengan cirit-birit atau sembelit.

Peraturan dan cadangan

Jika doktor yang hadir tidak mempunyai apa-apa terhadap seorang wanita dengan kesihatan yang sangat baik yang melawat sauna semasa kehamilan, Adalah perlu untuk mematuhi beberapa cadangan yang akan mengurangkan kemungkinan risiko minimum.

  • Adalah lebih baik untuk mandi dalam masa singkat 1-2 minit. Jumlah masa tinggal di dalam bilik stim tidak melebihi 5 minit untuk sesi mandi keseluruhan.
  • Apa-apa ketidakselesaan, pening, kejadian kesakitan - sebab untuk keluar dari sauna. Adalah perlu untuk mendaftarkan terlebih dahulu sokongan seseorang dari orang tersayang yang akan memantau kesejahteraan anda dan akan membantu anda dalam masa jika perlu.
  • Dari bilik stim anda tidak boleh segera terjun ke dalam kolam sejuk - ini penuh dengan kekejangan pembuluh darah. Adalah lebih baik untuk menyejukkan di bawah pancuran hangat, secara beransur-ansur menurunkan suhu air.
  • Sering meminta air untuk mengalirkan batu di dalam bilik stim, supaya udara di dalamnya cukup lembap - udara panas kering membahayakan ibu mengandung.
  • Tutup kepala anda dengan topi mandi terasa, dan bahu anda, jika perlu, dengan lembaran lembap, ini akan membantu mengelakkan sistem terlalu panas. Jangan duduk di bangku-bangku panas, jangan gunakan tuala atau cadar pada mereka.
  • Berikan banyak minuman, ambil sebotol air bukan berkarbonat, minuman buah atau kompot bebas gula buatan sendiri, dan dahaga dengan haus. Minum setiap kali selepas melawat bilik wap.
  • Jangan berbaring di belakang di dalam bilik stim, ia boleh menyebabkan mampatan vena cava inferior dan menyebabkan keruntuhan.
  • Pastikan untuk mengambil selip getah dengan satu lubang grooved supaya mereka tidak tergelincir - ini akan membantu mengelakkan terjatuh dan kecederaan. Pergi dengan santai.
  • Sekiranya terdapat kebimbangan tentang kebersihan (sauna orang lain, mungkin kurang diproses selepas pelawat sebelumnya), ambil bersama mereka "Miramistin". Antiseptik yang ada ini akan membantu masa untuk memproses tangan, alat kelamin luaran sebelum permulaan sesi mandi, dan juga selepas itu. Pembungkusan tis basah dengan impregnasi antibakteria untuk mengelap bangku, meja, pegangan tangan di kolam tidak akan campur tangan.

Walaupun doktor tidak mengharamkan sauna, anda tidak perlu melawat lebih daripada dua kali sebulan. Sekiranya sebelum kehamilan wanita itu bukan kekasih sauna dan tidak melawatnya secara teratur, pasti tidak layak untuk memulakannya semasa tempoh menunggu.

Apa-apa organisma memerlukan masa untuk penyesuaian kualitatif, dan kehamilan bukan masa terbaik untuk menguji kesihatan untuk kekuatan.

Sauna inframerah

Mengenai manfaat sauna inframerah yang dicipta oleh orang Jepun, hari ini hanya orang yang malas belum mendengarnya. Malah, ia adalah ruang kayu kecil di mana terdapat sumber radiasi inframerah. Bahawa ia memberikan pemanasan badan yang cepat. Di bawah tindakan radiasi inframerah, beberapa bakteria patogen telah musnah, dan pengeluaran sel-sel imun diaktifkan, tugasnya adalah untuk melawan sebarang patogen yang memasuki tubuh manusia.

Walaupun manfaat yang jelas untuk melawat sauna inframerah, wanita hamil tidak disyorkan untuk sebarang tempoh prosedur sedemikian. Ia boleh membawa kepada akibat yang sangat sedih.

Pengaktifan imuniti pesat adalah berbahaya bagi kanak-kanak kerana dalam tubuh ibu masa depan, progesteron hormon melakukan sebaliknya - menurunkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi bayi dari penolakan cepat dari kompleks imun yang aktif. Adakah perlu untuk meniadakan usaha progesteron? Kemungkinan besar tidak. Oleh itu menikmati sauna inframerah akan selepas bersalin.

Ketahui apa yang berlaku kepada ibu dan bayi setiap minggu kehamilan.
Maklumat yang disediakan untuk tujuan rujukan. Jangan ubat sendiri. Pada gejala pertama penyakit itu, dapatkan nasihat doktor.

Kehamilan

Pembangunan

Kesihatan