Apa yang seharusnya menjadi berat badan semasa hamil?
Anda sering boleh mendengar bahawa seorang wanita mengandung perlu makan untuk dua orang. Dari sudut pandangan perubatan, pernyataan ini tiada kaitan dengan kebenaran. Terdapat dua - ia bermakna dengan cepat mendapatkan berat badan. Dan ketika membawa bayi pound tambahan - beban tambahan pada tubuh ibu dan risiko komplikasi yang tinggi. Apa yang sepatutnya menjadi berat badan biasa dalam tempoh masa mengandung yang berlainan, kami akan memberitahu dalam bahan ini.
Mengapa kehamilan meningkat dalam berat badan?
Berat semasa mengandung adalah kriteria yang agak individu. Dalam sesetengah wanita, ia mungkin berkurangan dalam trimester pertama dan ketiga, contohnya, jika toksikosis kuat diperhatikan. Bagi yang lain, berat badan sentiasa meningkat. Pada mulanya, berat ibu masa depan bergantung kepada berat badan dan tubuhnya sebelum mengandung.
Bagi wanita gemuk, jumlah berat badan semasa mengandung mungkin dua kali ganda kurang daripada jumlah berat badan untuk kanak-kanak perempuan yang kurus, langsing.
Berat dalam pelbagai peringkat semasa tempoh kanak-kanak membesar secara berterusan. Walau bagaimanapun, berat badan lelaki dan perempuan yang baru lahir adalah sama rata - dari 3,000 hingga 4,000 gram. Ia tidak bergantung kepada berapa wanita menjaringkan kehamilan - 5 atau 15 kilogram. Pelbagai peningkatan - sifat individu ibu hamil.
Pertumbuhan berat badan terdiri daripada beberapa komponen:
- Bayi Beratnya kira-kira satu pertiga daripada peningkatan keseluruhan ibu. Biasanya bayi dilahirkan dengan berat 2500-4000 gram.
- Placenta. Rata-rata, kira-kira 5% daripada jumlah berat wanita mengandung diperuntukkan kepada "tempat duduk bayi". Plasenta biasanya berat kira-kira setengah kilogram - dari 400 hingga 600 gram.
- Cecair amniotik. Waters di mana bayi berenang mencapai berat satu setengah kilogram pada trimester ketiga. Benar, lebih dekat dengan melahirkan anak, jumlahnya berkurang, seperti juga berat badan. Jisim cecair amniotik adalah kira-kira sepuluh peratus daripada jumlah peningkatan.
- Uterus. Organ pembiakan utama seorang wanita sentiasa berkembang, supaya bayi itu boleh muat di dalamnya sehingga kelahirannya. Berat uterus pada akhir tempoh kehamilan mencapai kilogram penuh, dan ini adalah kira-kira 10% daripada jumlah peningkatan.
- Dada. Payudara wanita mula mengalami perubahan dari minggu kehamilan yang pertama, dan untuk melahirkan anak, ia sering meningkat dengan ketara disebabkan oleh kelenjar kelenjar yang terlalu banyak. Lebih mudah bagi wanita untuk membayangkan perubahan dalam jumlah ini.
Tetapi kita bercakap mengenai berat badan, dan oleh itu patut diambil kira bahawa berat payudara dewasa rata-rata kira-kira 600 gram, iaitu kira-kira 2-3% daripada jumlah berat badan ibu mengandung.
- Jumlah darah Dalam tubuh wanita hamil, jumlah darah beredar bebas kira-kira 2 kali ganda meningkat berbanding dengan wanita yang tidak hamil. Rata-rata, jisim darah bahawa pam jantung ibu masa depan adalah kira-kira satu setengah kilogram.
- Cecair selular dan sel. Berat badan mereka di dalam tubuh ibu masa depan mungkin hampir 2 kilogram. Dan bersama-sama dengan jumlah darah yang kita ceritakan di atas, cecair membentuk kira-kira satu perempat daripada jumlah berat badan.
- Rizab lemak. Tubuh wanita hamil terlebih dahulu mula mengurus menanggalkan lemak sebagai sumber tenaga untuk penghantaran yang akan datang dan tempoh pascapeluarga. Lemak dalam tubuh ibu masa depan disimpan kira-kira 3-4 kilogram, iaitu kira-kira 30% daripada jumlah berat badan.
Perubahan dalam berat badan
Dinamik pertumbuhan berat badan seorang wanita hamil tidak sama pada masa yang berlainan:
- Semasa separuh pertama tempoh kehamilan, seorang wanita memperoleh purata kira-kira 40% daripada jumlah peningkatan.
- Bagi separuh kedua kehamilan, peningkatan ini adalah kira-kira 60% daripada jumlah kilogram yang diperolehi sepanjang tempoh galas kanak-kanak.
Pada peringkat awal, hormon progesteron bertanggungjawab untuk pengumpulan lemak. Ia memulakan banyak proses pada tubuh ibu masa depan, yang bertujuan untuk pemeliharaan dan perkembangan lanjut embrio. Mencipta "rizab" lemak juga merupakan salah satu mekanisme untuk pemeliharaan dan kesejahteraan janin.
Pada trimester kedua, plasenta mula aktif berkembang dan berkembang, jumlah darah yang beredar meningkat, yang selalu membawa kepada peningkatan berat badan. Walaupun pada trimester pertama terdapat penurunan berat badan akibat toksikosis dan kurang selera makan, di tengah-tengah kehamilan, apabila mual hilang, wanita akan dapat memperoleh segala yang tidak dikumpulkan dalam tempoh yang lebih awal.
Dalam trimester ketiga, jumlah cecair amniotik mula berkurang, tetapi beratnya terus berlaku disebabkan oleh fakta bahawa kanak-kanak itu secara aktif mendapat berat badan. Hanya dalam tempoh dua atau tiga minggu yang lalu, berat badan mula menurun sedikit, kerana kanak-kanak itu telah mendapat berat badannya, dan jumlah cecair amniotik telah mencapai minimum. Di samping itu, badan mengandung mula menyediakan fisiologi untuk melahirkan anak, pada tahap semulajadi, membebaskan diri dari semua yang tidak diperlukan, yang mungkin menghalangnya daripada melahirkan.
Kadar peningkatan - bagaimana untuk mengira?
Peningkatan normal bergantung kepada berapa berat badan wanita sebelum mengandung. Bagi seorang wanita dengan berat badannya sendiri, kenaikan 10 hingga 15 kilogram untuk keseluruhan tempoh kehamilan dianggap betul. Sekiranya berat badan seorang wanita sedikit melebihi, peningkatan normalnya boleh dianggap sebagai berat tidak melebihi 11 kilogram. Di kalangan wanita gemuk dalam sembilan bulan, berat badan perlu meningkat tidak lebih daripada 7-8 kilogram.
Betulkah pengiraan peningkatan individu akan membantu doktor, yang akan mengambil kira semua faktor yang mempengaruhi berat ibu masa depan ini - kulitnya, kehadiran kehamilan berganda, dan sebagainya.
Rata-rata, untuk trimester pertama, tambahan 200 gram seminggu dianggap biasa. Sehingga 12 minggu berat badan wanita perlu meningkat sebanyak 3-4 kilogram. Pada trimester kedua, apabila selera makan meningkat, dan toksikosis, jika ia berlaku, retret, kenaikannya lebih sengit - sehingga 400 gram seminggu. Pada akhir kehamilan, peningkatan biasanya tidak melebihi 100-150 gram seminggu.
Semasa lawatan pertama ke ahli kandungan ginekologi, apabila seorang wanita memohon pendaftaran, dia akan diukur dalam ketinggian dan berat badan.
Jika ibu mengandung mengetahui parameternya sebelum kehamilan, anda harus melaporkannya kepada doktor anda.
Berdasarkan dua nilai ini, doktor akan mengira BMI (indeks jisim badan), yang akan membolehkan untuk menilai berat badan yang betul atau berlebihan semasa kehamilan keseluruhan. Indeks jisim badan adalah berat dibahagikan dengan ketinggian kuasa dua.
Sebagai contoh, berat badan wanita adalah 55 kilogram, dan ketinggiannya adalah 1 meter 60 sentimeter. Pengiraan akan kelihatan seperti ini: 55 / (1.6 ^ 2). Ternyata BMI wanita ini lebih kurang 21.5. Ini sepadan dengan berat normal, dan peningkatan 10-13 kilogram dalam kes ini tidak akan dianggap patologi.
Bergantung kepada bagaimana BMI ternyata, wanita akan menetapkan had maksimum yang dibenarkan:
- BMI di bawah 18.5 adalah kurang berat badan, untuk seorang wanita, berat badan semasa hamil boleh mencapai sehingga 18 kilogram, dan ini akan menjadi biasa;
- BMI dari 18,5 hingga 25 adalah berat biasa, kenaikan boleh dari 10 hingga 15 kilogram;
- BMI dari 25 hingga 30 - berat badan berlebihan, peningkatan itu tidak boleh melebihi 9-10 kilogram;
- BMI 30 dan ke atas adalah obesiti, dan berat badan melebihi 7 kilogram untuk keseluruhan tempoh kehamilan akan dianggap sebagai patologi.
Jika seorang wanita tidak mempunyai satu bayi, tetapi kembar atau kembar, maka norma penambahan akan sama sekali berbeza berbanding dengan kehamilan tunggal.
Kadar kenaikan untuk keseluruhan tempoh - jadual:
BMI | Satu buah | Kembar atau Ketiga |
Kurang daripada 18.5 | 13 -18 kg | 18-27 kg |
Dari 18,5 hingga 25 tahun | 10-15 kg | 17-25 kg |
25 hingga 30 | 8-11 kg | 15-23 kg |
Lebih daripada 30 | 6-7 kg | 10-19 kg |
Apabila mengira norma individu, klinik wanita yang berbeza menggunakan norma yang berbeza untuk nisbah berat badan sebenar kepada indeks jisim badan. Kami telah menyemak semula sistem penarafan yang paling popular di atas. Walau bagaimanapun, dalam beberapa konsultasi, doktor menggunakan sistem yang berbeza, satu negara antarabangsa, mengikut mana BMI di bawah 19.8 dianggap berat normal, melebihi 19.8 hingga 26 - berat badan berlebihan, dan di atas 26 - obesiti.
Indeks jisim badan itu sendiri dikira sama seperti di atas. Berdasarkan keputusan yang diperoleh, adalah mungkin untuk mengira peningkatan individu oleh minggu dan bulan. Bergantung pada sistem yang BMI dikira, kadar kenaikan mungkin kelihatan seperti ini.
Jadual tambahan untuk minggu mengikut pengiraan BMI yang berbeza:
Tempoh kehamilan, minggu | BMI kurang daripada 18.5 (kg) | BMI dari 18.5 ke 25 (kg) | BMI melebihi 30 (kg) | BMI kurang daripada 19.8 (kg) | BMI dari 19.8 ke 26 (kg) | BMI lebih dari 26 (kg) |
2 | 0 — 0,2 | 0 – 0,1 | 0 – 0,1 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
3 | 0 — 0,4 | 0 — 0,3 | 0 — 0,2 | 0,7 | 0,6 | 0,5 |
4 | 0 — 0,9 | 0 — 0,7 | 0 – 0,5 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
5 | 0 — 1,2 | 0 — 0,8 | 0 — 0,6 | 1,2 | 0,9 | 0,5 |
6 | 0 — 1,4 | 0 – 1 | 0 — 0,6 | 1,4 | 1 | 0,6 |
7 | 0, – 1,5 | 0 — 1,1 | 0 — 0,6 | 1,5 | 1,1 | 0,6 |
8 | 0 — 1,6 | 0 — 1,2 | 0 — 0,7 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
9 | 0 – 1,7 | 0 — 1,2 | 0 — 0,7 | 1,7 | 1,2 | 0,7 |
10 | 0 — 1,8 | 0 — 1,3 | 0 — 0,8 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
11 | 0 — 1,9 | 0 — 1,4 | 0 — 0,9 | 1,9 | 1,4 | 0,8 |
12 | 0 – 2,0 | 0 — 1,5 | 0 – 1 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
13 | 0 — 2,4 | 0 — 1,8 | 0 — 1 | 2,4 | 1,7 | 0,9 |
14 | 0,5 — 2,7 | 0,5 — 2,0 | 0,5 — 1,2 | 2,7 | 1,9 | 1 |
15 | Tidak lebih dari 3.3 | Tidak lebih daripada 2.6 | Tidak lebih daripada 1.2 | 2,9 | 2,1 | 1,2 |
16 | Tidak lebih dari 3.6 | Tidak lebih dari 3 | Tidak lebih daripada 1.4 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
17 | Tidak lebih daripada 4.1 | Tidak lebih daripada 3.5 | Tidak lebih daripada 1.8 | 4,1 | 3,0 | 1,9 |
18 | Tidak lebih daripada 4.6 | Tidak lebih dari 4 | Tidak lebih dari 2.3 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
19 | Tidak lebih daripada 5.3 | Tidak lebih dari 4.9 | Tidak lebih daripada 2.6 | 5,0 | 4,2 | 2,6 |
20 | Tidak lebih dari 6 | Tidak melebihi 5.8 | Tidak lebih daripada 2.9 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
21 | Tidak lebih daripada 6.6 | Tidak lebih dari 6.4 | Tidak lebih daripada 3.1 | 6,1 | 5,3 | 3,1 |
22 | Tidak melebihi 7.2 | Tidak lebih daripada 7.0 | Tidak lebih dari 3.4 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
23 | Tidak lebih daripada 7.9 | Tidak melebihi 7.8 | Tidak lebih dari 3.6 | 7,2 | 6,0 | 3,6 |
24 | Tidak lebih daripada 8.6 | Tidak lebih dari 8.5 | Tidak lebih dari 3.9 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
25 | Tidak lebih daripada 9.3 | Tidak lebih daripada 9.3 | Tidak lebih daripada 4.4 | 8,1 | 7,0 | 4,4 |
26 | Tidak lebih dari 10 | Tidak lebih dari 10 | Tidak lebih dari 5 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
27 | Tidak lebih daripada 11.8 | Tidak melebihi 10.5 | Tidak lebih daripada 5.2 | 9,2 | 7,9 | 5,2 |
28 | Tidak lebih dari 13 tahun | Tidak lebih daripada 11 | Tidak lebih daripada 5.4 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
29 | Tidak melebihi 13.5 | Tidak melebihi 11.5 | Tidak lebih daripada 5.7 | 10,0 | ||
30 | Tidak lebih dari 14 tahun | Tidak lebih dari 12 tahun | Tidak melebihi 5.9 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
31 | Tidak melebihi 14.5 | Tidak melebihi 12.5 | Tidak lebih daripada 6.1 | 10,7 | 9,6 | 6,1 |
32 | Tidak lebih dari 15 tahun | Tidak lebih dari 13 tahun | Tidak lebih dari 6.4 | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
33 | 15 — 15,5 | 13 -13,5 | 6,4 — 6,9 | 11,7 | 10,5 | 6,9 |
34 | Tidak lebih dari 16 tahun | Tidak lebih dari 14 tahun | Tidak melebihi 7.3 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
35 | 16 — 16,5 | 14 — 14,5 | 7,3 — 7,6 | 12,9 | 11,4 | 7,6 |
36 | Tidak lebih dari 17 tahun | Tidak lebih dari 15 tahun | Tidak lebih daripada 7.9 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
37 | 17-17,5 | 15 — 15,5 | 7,9 -8,3 | 14,1 | 12,3 | 8,2 |
38 | Tidak lebih dari 18 tahun | Tidak lebih dari 16 tahun | Tidak melebihi 8.9 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
39 | 17,5 -18 | 15,5 – 16 | Kira-kira 9.0 | 14,8 | 12,9 | 8,6 |
40 | Tidak lebih dari 18 tahun | Tidak lebih dari 16 tahun | Tidak lebih dari 9.1 | 15,0 | 13,0 | 8,7 |
41 | 17,5-18 | 15,5 -16 | 8,9 -9,1 | 15,0 | 13,0 | 8,7 |
Mengikut jadual ini, seorang wanita dengan indeks jisim badan, tidak kira bagaimana mereka mengiranya, hanya perlu memahami betapa beratnya berat badannya oleh minggu dan bulan.
Walau bagaimanapun, nilai-nilai ini hanya asas, purata, menunjukkan kadar kenaikan berat badan dengan indeks jisim badan yang berbeza daripada ibu masa depan sebelum mengandung.
Kadar kenaikan berat badan dalam setiap kes adalah individu, dan hanya pemerhatian yang teliti terhadap dinamika membolehkan doktor untuk menilai sama ada segala-galanya sesuai dengan ibu dan bayi masa depannya, sama ada terdapat sebarang patologi kehamilan.
Bagaimana untuk mengawal?
Dinamik perubahan dalam berat badan ibu hamil akan dipantau pada setiap lawatan berjadual ke doktor di klinik antenatal. Dan kemudian ibu hamil mempunyai banyak soalan yang berkaitan dengan fakta bahawa berat di pejabat menunjukkan angka yang agak berbeza seperti skala rumah.
Wanita harus sentiasa mengambil kira bahawa di rumah mereka ditimbang dalam jumlah minimum pakaian, sedangkan dalam rundingan mereka berpakaian dan berpakaian, maka seorang doktor yang berpengalaman akan selalu membuat elaun untuk pakaian seorang wanita hamil.
Di samping itu, berat dengan semua kemudahan yang jelas dari prosedur ini memerlukan persiapan yang tepat, jika tidak, skala di klinik antenatal akan menunjukkan berat yang melebihi nyata, dan, cukup ketara. Sebelum anda menimbang sendiri di rumah atau pergi ke pakar ginekologi obstetrik, Seorang wanita harus ingat peraturan untuk menimbang yang betul:
- terbaik ditimbang di pagi hari;
- di rumah beratnya perlu mengambil pengukuran pada hari yang sama setiap minggu, sehingga dinamika akan lebih jelas;
- adalah wajar untuk melakukan pengukuran pada perut kosong;
- rumah berat dilakukan dalam jumlah minimum pakaian, anda boleh - telanjang;
- Sebelum menimbang, pastikan untuk pergi ke tandas dan buang air kencing urin, dan usus - dari massa tinja terkumpul.
Sekiranya data berat di klinik antenatal adalah lebih daripada satu kilogram yang berbeza dengan pengukuran rumah, wanita itu pasti mempunyai kalendar di mana dia akan menunjukkan peningkatannya, diukur mengikut semua peraturan di rumah.
Anda boleh mengambil kalendar dengan anda dan tunjukkan kepada doktor.Dalam kad perubatan seorang wanita hamil, setiap pelantikan menarik jadual berat badan. Wanita yang sama juga boleh menggunakan sendiri di rumah, ia akan membantu untuk melihat pada masa-masa ketika ibu hamil mula mendapat lebihan, tempoh ketika beratnya berhenti atau mulai jatuh. Jadual yang tidak sekata sentiasa menjadi tanda yang perlu dibincangkan dengan doktor anda.
Peningkatan yang kuat dan tajam mungkin menunjukkan permulaan preeclampsia, rupa edema dalaman, yang tidak dapat dilihat semasa peperiksaan luaran. Sekiranya berat badan bertambah perlahan-lahan, sedikit perubahan, bukan sahaja mingguan tetapi juga bulanan, ini mungkin menunjukkan pelbagai penyakit dalam perkembangan kanak-kanak, plasenta, penurunan jumlah cecair amniotik dan lain-lain proses yang tidak menyenangkan.
Apakah berat badan cepat berbahaya?
Seperti yang telah kita ketahui, norma adalah individu, tetapi kadar penambahan berat badan sangat penting. Walaupun seorang wanita mempunyai berat semasa menimbang, yang menurut jadual sesuai dengan varian standard, tetapi hanya seminggu yang lalu beratnya jauh tertinggal, maka kenaikan sedemikian, meskipun cukup mencukupi, tidak mungkin menyenangkan doktor.
Adalah penting bahawa jisim badan ibu masa depan berkembang secara beransur-ansur, dengan lancar, dengan selang waktu yang dibenarkan pada waktu yang berlainan.
Wanita cenderung untuk memandang rendah kriteria seperti berat badan semasa hamil. Dalam pelbagai forum ibu-ibu yang akan datang, wanita sering bercakap tentang hakikat bahawa doktor "mengganas" mereka, memaksa mereka untuk menurunkan berat badan, dan bersama-sama "cekap" menasihati antara satu sama lain "untuk tidak memberi perhatian kepadanya".
Tingkah laku sedemikian tidak boleh dianggap bertanggungjawab dan dewasa. Lagipun, kemudaratan yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan, serta bahaya dari kekurangan berat badan, merupakan bahaya yang serius kepada kesihatan dan kehidupan ibu dan anak.
Berat tambahan dalam tempoh membawa kanak-kanak dianggap seperti peningkatan di mana:
- selama seminggu seorang wanita menambah lebih dari 2 kilogram (untuk sebarang tempoh kehamilan);
- untuk trimester pertama, ibu mengandung "telah meningkat lebih berat" sebanyak 4 kilogram dan lebih;
- jika pada trimester kedua seorang wanita setiap bulan menambah lebih daripada satu kilogram setengah;
- jika dalam peningkatan mingguan trimester ketiga melebihi 800 gram.
Berat kelebihan adalah risiko yang sangat nyata untuk membangunkan toksikosis lewat. Edemas boleh luaran, yang wanita dapat dengan mudah dapat melihat dengan ciri ciri stoking, oleh ketidakupayaan untuk memakai atau melepaskan cincin perkahwinan. Pergelangan tangan, muka dan pergelangan kaki biasanya bengkak. Tetapi walaupun tidak ada edema yang kelihatan, ini tidak bermakna tiada editan dalaman, lebih berbahaya dan licik.
Aliran darah normal dalam sistem "ibu-plasenta-janin" dengan edema dan perubahan tekanan darah rosak. Akibatnya serbuk menjadi kurang nutrien dan perlu untuk pembangunan oksigen yang sesuai.
Tambahan berat badan dan berat badan aktif di atas norma adalah berbahaya dan kemungkinan kelahiran pramatang sehingga 30 minggu, serta selepas kehamilan selepas 39 minggu.
Peningkatan berlebihan dalam 30% kes membawa kepada penuaan awal plasenta, yang bermaksud bahawa bayi tidak akan menerima dalam minggu kehamilan yang terakhir, yang begitu penting baginya, sejumlah besar nutrien yang sangat diperlukan baginya dalam proses persediaan untuk kelahiran yang akan datang.
Punca tambahan sering membawa kepada rupa-rupa buasir, urat varikos, serta kemunculan tenaga buruh yang lemah semasa buruh, akibatnya doktor perlu melaksanakan bahagian cesarean kecemasan yang tidak berjadual untuk menyelamatkan nyawa seorang kanak-kanak.
Apakah kekurangan jisim berbahaya?
Kurangnya berat badan semasa hamil membawa kepada pelbagai bentuk hipotrofi janin. Kanak-kanak tidak menerima bahan dan vitamin yang diperlukan. Dalam 80% kes di kalangan wanita dengan terlalu kecil peningkatan babes dilahirkan lebih lemah, dengan berat badan yang kecil, hypotrophy teruk (jumlah lemak subkutan yang tidak mencukupi). Kanak-kanak seperti itu sukar untuk menyesuaikan diri dengan alam sekitar, mereka lebih sukar memandangkan proses thermoregulation.
Kemerosotan pertumbuhan intrauterin meningkatkan risiko penyakit neurologi kongenital, serta gangguan hormon, akibatnya yang boleh menjejaskan sistem dan mana-mana organ dalam badan bayi.
Kadang-kadang satu set kecil atau tidak kenaikan adalah disebabkan oleh fakta bahawa seorang wanita dalam arti harfiah perkataan itu kelaparan, tidak makan. Ini bukan sahaja berlaku di kalangan keluarga yang kurang bernasib baik, tetapi juga di kalangan ibu hamil dengan kekurangan selera makan terhadap latar belakang toksikosis wanita hamil. Ini membawa kepada kekurangan tahap estrogen, dan kebarangkalian keguguran pada peringkat awal, penamatan kehamilan dan kelahiran pramatang pada pertengahan dan akhir tempoh kehamilan meningkat sepuluh kali lipat.
Ia dianggap tidak mencukupi untuk meletakkan berat badan kurang daripada 800 gram pada trimester pertama, kurang daripada 5 kilogram di kedua dan kurang daripada 7 kilogram pada trimester ketiga, lebih hampir pada minggu ke-36 kehamilan.
Bagaimana jika berat badan berlebihan?
Sekiranya berat badan itu diperoleh terlalu tiba-tiba, berat badan perantaraan pertengahan menunjukkan bahawa peningkatan itu adalah patologi, wanita itu ditetapkan sebagai analisis untuk hormon, kerana selain makan berlebihan, sebab untuk "kelakuan" berat badan ini juga boleh didapati dalam ketidakseimbangan hormon.
Jika versi ini disahkan, maka wanita akan terapi hormon akibatnya latar belakang hormon dipulihkan, dan masalah dengan berat badan yang intensif diselesaikan.
Sekiranya sebabnya berlebihan dan aktiviti fizikal yang rendah (dan ramai wanita hamil, malangnya, perlu makan untuk dua orang, dan membebankan diri dengan hiking dan berenang adalah berbahaya), maka wanita itu disyorkan diet sejagat untuk wanita hamil.
Harus ada ibu masa depan 5-6 kali sehari, setiap 3-4 jam kecuali waktu yang diberikan untuk tidur malam.
Bahagian satu kali harus dikurangkan ke tahap sedemikian rupa sehingga jumlah makanan dapat dilihat secara visual di telapak seorang wanita jika dia melipatnya dalam "bot."
Selepas 28-29 minggu dibenarkan mengatur hari puasa. Sekali seminggu seorang wanita hamil dibenarkan untuk mengambil 5-6 kali satu paun keju kotej rendah lemak, atau 400 gram soba rebus atau satu liter produk susu yang ditapai. Gula dan garam pada hari berpuasa dilarang sama sekali.
Bergantung kepada betapa beratnya berat badan, seorang wanita diberi bilangan kalori yang dapat diperoleh setiap hari. Selalunya ia adalah 2200-2500 Kcal. Terdapat kaunter di laman web tentang makanan diet yang membolehkan anda dengan cepat mengetahui jumlah kalori dalam kedua-dua produk individu dan makanan siap sedia. Ini akan membantu dengan mudah mengira menu untuk minggu, bulan dan hari.
Hidangan terakhir dilakukan tidak lebih daripada 2-3 jam sebelum waktu tidur. Semua hidangan disediakan tanpa menggoreng, mendalam, banyak rempah ratus. Juga memerhatikan rejim minuman - seorang wanita harus mengambil 1.5-2 liter air bersih setiap hari.
Produk dan hidangan yang dibenarkan - kubis, zucchini, bijirin, aprikot, tembikai, epal, soba, oat, beras, susu, daging lembu, daging lembu, daging ayam belanda, ayam, arnab, keju cottage tanpa kandungan lemak tinggi.
Makanan yang dilarang - coklat, pastri, daging babi berlemak, sosis dan ikan salai, semua goreng, masin, jeruk, kacang, semolina, barley mutiara, makanan segera, ais krim, susu pekat, anggur, pisang, makanan dalam tin (daging dan ikan ).
Jumlah garam dikurangkan kepada 5 gram sehari. Secara amnya lebih baik untuk melepaskan gula, menggantikannya dengan karbohidrat yang lambat (buah-buahan manis dan bijirin). Minuman berkarbonat, sirup, bir tidak dibenarkan.
Untuk membantu wanita hamil yang cuba mengendalikan berat badan mereka dan mengurangkannya, latihan gimnastik khas, berjalan di udara segar, berenang, kelas yoga datang. Sekiranya tiada kontra, doktor akan menasihati anda untuk meningkatkan aktiviti fizikal. Ini akan membantu, dengan pembetulan kuasa membawa kepada peningkatan dalam norma yang dibenarkan.
Tindakan sekiranya tidak mencukupi
Jika berat badan wanita tidak mencukupi, terdapat kekurangannya, doktor juga wajib memberi rujukan untuk pemeriksaan oleh ahli gastroenterologi dan ahli endokrinologi.Jika seorang wanita tidak mempunyai penyakit saluran gastrointestinal atau "kerosakan" hormon, dia juga akan menerima pembetulan pemakanan.
Pengambilan kalori ransum hariannya harus melebihi 2500 - 3000 Kcal. Diet mesti termasuk mentega - krim dan sayuran, barley mutiara dan semolina, kacang dan kacang, mufin, ikan berlemak dan daging.
Larangan, seperti berat badan berlebihan, digunakan untuk merokok, jeruk dan goreng. Selebihnya pendekatan terhadap diet adalah sama. Lebih disukai diet pecahan, dengan jumlah biasa hidangan, untuk memastikan bahawa kandungan lemak, karbohidrat dan protein dalam dietnya mencukupi. Selain pembetulan pemakanan, doktor menetapkan kompleks vitamin, supaya anak dengan darah ibu dapat menerima nutrien yang diperlukan.
Sekiranya seorang wanita mempunyai toksemia yang kuat, di mana secara harfiah "sekeping tidak merangkak ke dalam tekak", wanita itu perlu menyesuaikan diri dengan keadaan yang tidak menyenangkan ini dan memaksa dirinya untuk makan sekurang-kurangnya dalam bahagian kecil dalam selang antara serangan toksikosis.
Pilih untuk ini adalah saat-saat di mana kemunculan mual tidak mungkin.
Ramai ibu di masa depan dengan toksemia yang menyakitkan makan pada waktu malam di tempat tidur atau cuba makan hanya di udara terbuka.
Jika kelewatan perkembangan janin didiagnosis bersama dengan berat badan yang tidak mencukupi, wanita itu perlu menjalani rawatan di hospital, di mana dia akan diberikan dan menuangkan persiapan yang diperlukan untuk meningkatkan aliran darah uteroplastental, vitamin, dan memberi semua cadangan mengenai pemakanan nutrisi tinggi kalori.
Biasanya, selepas langkah tersebut, berat tubuh ibu akan meningkat, dan, walaupun kenaikan purata melepasi batas bawah norma, ia tetap sesuai dengannya. Wanita hamil seperti itu boleh menunjukkan imbasan ultrasound yang lebih kerap untuk memantau perkembangan plasenta, bayi, dan juga melakukan analisis awal berat badan yang dimaksudkan.
Mengenai fakta-fakta penting mengenai berat badan semasa hamil akan memberitahu pakar obstetrik-pakar sakit puan dalam video seterusnya.
