Apa yang boleh dimakan ibu penjagaan pada hari pertama selepas kelahiran?
Pemakanan yang betul selepas bersalin - kunci kepada pemulihan yang berjaya dan pesat dan penubuhan laktasi. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bagaimana dan apa yang boleh anda makan semasa beberapa hari pertama selepas kelahiran anak.
Mengapa penting untuk berpegang kepada diet?
Pemulihan selepas bersalin, dalam apa cara mereka dijalankan, memerlukan kos tenaga yang banyak. Seorang wanita telah kehilangan darah tertentu, dia letih, dan proses permulaan untuk mengaktifkan pengeluaran susu ibu perlu disediakan dengan rizab tenaga tertentu badan. Menambah tenaga akan membantu pemakanan yang betul.
Tetapi tidak mustahil untuk makan segalanya secara berturut-turut kerana sebab kelahiran beban usus besar mengalami, dan kerjanya terganggu buat sementara waktu. Diet yang betul akan membantu memulihkan berfungsi normal dengan lebih cepat, mengelakkan sembelit. Ini amat penting bagi mereka yang telah dijahit - wanita selepas seksi cesarean, episiotomi.
Dengan lipit ia sukar dan tidak menyenangkan untuk menolak, selain terdapat risiko percikan jahitan. Memandangkan ini, buang air besar mestilah lembut dan tidak menyakitkan mungkin. Untuk mencapai ini, memakan semua yang anda mahu, tidak akan berfungsi.
Kehilangan darah secara semulajadi membawa kepada perkembangan anemia selepas bersalin berfungsi. Kekurangan zat besi juga akan mengimbangi diet yang berpatutan.
Sekiranya dalam tempoh dua hari pertama kanak-kanak menggunakan kolostrum, maka pada hari ketiga tidak akan peralihan, tetapi susu ibu sebenar. Dalam komposisinya pasti akan mencerminkan semua yang dimakan wanita.. Sekarang ibu baru bertanggungjawab bukan sahaja untuk pencernaan dan kesejahteraannya sendiri, tetapi juga untuk kesejahteraan dan metabolisme anaknya.
Sudah tentu, pemakanan untuk seorang wanita yang sedang menjalani pembedahan selepas seksyen caesar berbeza dari cadangan untuk seorang wanita yang melahirkan secara fisiologi melalui cara semula jadi.
Tetapi untuk semua terdapat beberapa prinsip diet pascamalips yang betul:
- keselamatan;
- pelbagai;
- rejim minuman yang betul.
Makanan yang tidak mengandungi bahan yang boleh menyebabkan alahan kepada wanita atau bayi yang baru lahir, serta bahan tambahan aromatik dan pelbagai pengawet dianggap selamat. Perlu diingat bahawa makanan tidak harus menyumbang kepada peningkatan pengeluaran gas dalam usus. Diet yang pelbagai adalah diet, yang mengandungi semua bahan, vitamin dan mineral yang diperlukan, serta lemak, protein dan karbohidrat. Makanan kalori untuk ibu-ibu menyusu lebih tinggi.
Perhatian khusus diberikan kepada rejim minuman, terutama dalam dua hari pertama. Kerugian darah adalah keadaan yang memerlukan pampasan. Atas sebab ini adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya satu setengah liter cecair pada hari pertama dan keduadan kemudian, apabila susu datang, batasi cecair hingga 800 ml sehari. Ini penting agar tidak membuat prasyarat untuk peningkatan laktasi, yang boleh menyebabkan lactostasis dan keradangan saluran mamma.
Makanan di hospital sepenuhnya konsisten dengan tiga prinsip ini. Semua yang dibawa oleh saudara mara ke hospital bersalin mesti memenuhi keperluan asas.
Diet selepas proses generik fisiologi
Sama ada makan segera selepas bersalin, makanan yang dimakan, bergantung kepada bagaimana penghantaran dilakukan.Jika mereka ringan, maka seorang wanita boleh dimakan dalam beberapa jam, tidak membatasinya terlalu banyak, tetapi dalam kerangka produk yang dibenarkan, yang boleh didapati di bawah.
Sukarelawan yang sukar, disertai dengan pecah atau episiotomi, kehilangan darah yang besar, mengenakan sekatan ke atas pemakanan puerperal. Adalah tidak patut ditolak dengan lapisan dalam perineum, sebaliknya terdapat risiko merosakkan integriti mereka, jadi tidak semua boleh dimakan. Lebih suka kentang lecek dan mash bubur jarang. Mana-mana makanan pepejal dan tebal boleh menyebabkan sembelit.
Apabila kelahiran selesai, terdapat proses intensif penguncupan rahim. Kepada organ pembiakan tidak diganggu dengan gelung usus yang bengkak, penting untuk tidak makan apa-apa yang boleh menyebabkan penapaian dalam usus.
Agar tidak menimbulkan penyakit usus yang sudah menular secara fungsional, mustahil untuk mengambil sayur-sayuran mentah dan buah-buahan dalam tempoh awal (sehingga 10 hari). Makanan yang terlalu banyak lemak meningkatkan kandungan lemak susu ibu, dan bayi itu belum mempunyai stok yang perlu untuk penyerapan lemak mudah.
Semua Produk 3-4 hari selepas proses kelahiran, anda perlu makan hanya rawatan haba. Porridges, kentang tumbuk, sup, epal bakar, pir, daging tanpa lemak, ikan, keju kotej dan kefir dibenarkan. Sayuran mentah dan buah-buahan disyorkan untuk secara beransur-ansur ditambah kepada diet tidak lebih awal daripada selepas 30 hari.apabila sistem pencernaan bayi agak menyesuaikan diri dan kuat.
Peraturan utama adalah tiada lemak, goreng dan salai. Semua makanan perlu dimasak rebus, dibakar, dibakar atau dikukus..
Sekiranya puerperalis tidak mengetahui sama ada pasangan itu alah kepada apa-apa produk, maka sudah tiba masanya untuk berbincang dengannya dan ibunya mengenai topik ini. Kanak-kanak sering mewarisi tindak balas alahan dan kecenderungan terhadap tindak balas negatif badan terhadap bahan tertentu. Untuk melindungi kanak-kanak, adalah penting untuk mempertimbangkan produk apa yang harus dikecualikan kerana alahan kedua-dua ibu bapa.
Makanan perlu diatur sedemikian rupa supaya wanita boleh makan sekurang-kurangnya enam kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil - dalam 400 g pada satu masa. Rejim semacam itu bukan sahaja menyumbang kepada penubuhan penyusuan susu ibu, tetapi juga menjadi platform yang sangat baik untuk lebih cepat menyingkirkan pound tambahan.
Produk baru disyorkan untuk menambah satu per hari dan dalam kuantiti yang kecil. Ini adalah penting supaya pada masa ini anda dapat melihat kemungkinan reaksi alahan pada bayi. Sekiranya tiada masalah ruam atau pencernaan pada bayi dalam masa 24 jam, maka produk ujian seperti itu boleh ditingkatkan dalam dos. Jika alahan ditunjukkan, maka ia mesti dihapuskan.
Diet selepas pembedahan
Wanita yang melahirkan secara operatif perlu mengehadkan selera mereka untuk tahap yang lebih tinggi. Pembedahan untuk membuka rongga perut memerlukan pemulihan yang lebih lembut dan jangka panjang. Kita tidak boleh mengabaikan kesan ubat-ubatan yang digunakan untuk menyediakan anestesia. Tindakan mereka berterusan selama beberapa hari selepas kelahiran bayi.
Hari pertama COP disyorkan untuk kelaparan. Enema telah dilakukan sebelum operasi, jadi usus perlu kekal kosong selama sekurang-kurangnya 24 jam agar tidak memerah rahim yang dijahit.
Sembelit juga berbahaya, oleh itu, adalah perlu untuk secara beransur-ansur dan lancar "memulakan" fungsi usus selepas operasi. 24 jam pertama anda boleh minum dalam jumlah tidak lebih daripada 1.5 liter cecaircontohnya air bersih. Anda juga boleh mencairkannya dengan beberapa titik jus lemon. Menjelang akhir hari, adalah disyorkan untuk makan sup lemak rendah disediakan dari daging lembu atau dada ayam tanpa rempah, dengan jumlah garam yang kecil atau tanpanya, dalam dua kaldu.
Keesokan harinya, crouton putih boleh ditambah kepada sup, dibakar dalam ketuhar dari roti putih yang paling biasa, tidak mengandungi rempah-rempah. Pada hari kedua, makanan menjadi lebih beragam kerana penggunaan kentang tumbuk tanpa menggunakan mentega dan susu, serta teh atau kompos.Pada akhir hari kedua, biasanya dibenarkan makan daging dalam tin untuk makanan bayi.
Selepas dua hari anda boleh makan bubur, tetapi mesti dimasak dalam air, tanpa minyak. Anda tidak boleh makan nasi dan semolina. Anda boleh menambah burger stim dan kefir. Pada hari keempat, puerperalis, mengikut peraturan nutrisi klinikal, boleh bergerak ke menu umum dan ada sesuatu yang dibenarkan untuk semua wanita yang menyusu..
Senarai Produk
Meja katering dalam tempoh 10 hari pertama
Disyorkan | Dilarang |
kefir (rendah lemak), keju cottage | krim masam, susu keseluruhan, mentega, yoghurt |
oat, bubur bijirin dan soba (dimasak di dalam air) | beras, barli, semolina, semua susu susu |
keropok gandum | roti, roti, biskut kering dan pastri lain |
minyak sayuran (zaitun, bunga matahari, biji rami) tanpa pemanasan dan mendidih, mentah dalam jumlah 10 ml sehari | mentega, marjerin, merebak |
daging lembu, daging ayam, ayam belanda, daging arnab (daging tanpa lemak) | kambing, daging babi, angsa, itik |
hake, cod, pollock (ikan rendah lemak) | makarel, herring dan ikan berlemak lain |
apel hijau yang dibakar, kompos epal | semua buah mentah |
kentang, wortel, bit, zucchini (diproses secara termal) | semua sayuran mentah |
teh, jus buatan sendiri, dicairkan dengan air, menguatkan, air mineral bukan berkarbonat | semua minuman berkarbonat, jus simpanan, koko, kopi dan minuman beralkohol |
sedikit susu pekat apabila ditambah kepada teh | semua menyimpan gula, coklat, kek, pastri, gula-gula, marmalade |
Bagi sesetengah produk dan kategori produk dari jadual di atas, larangan itu ditarik balik selepas 1 bulan. Dilarang akan diproses keju, sebarang makanan dalam tin, makanan segera, sosej dan sosej, ham, saus tomat dan mayones, rempah, cendawan, jem dan jem, buah sitrus.
Perlu diperhatikan bahawa anda tidak boleh makan makanan yang meningkatkan pembentukan gas. Ini termasuk semua kekacang, yis dan produk di mana ia terkandung, termasuk pastri. Anda juga tidak boleh minum kvass, makan anggur, kubis putih.
Petua berguna
Hari-hari pertama selepas kelahiran adalah sangat penting untuk pembentukan imuniti bayi, kerana penyesuaiannya, jadi tidak berfaedah untuk kanak-kanak itu merumitkan tugas yang sudah sukar dengan mengubah komposisi susu susu dengan pemakanannya sendiri yang lebih teruk. Kualiti susu yang betul adalah faktor penting dalam perkembangan bayi dalam tempoh 10-14 hari pertama selepas kelahiran. Dalam dua minggu pertama, isu-isu organisasi penyelenggaraan ibu penjagaan makanan mereka sendiri sepatutnya diberikan perhatian sebanyak mungkin.
Pertama sekali, anda perlu memahami perkara itu anda tidak boleh mati kelaparankerana ia tidak menyumbang kepada kehilangan berat badan atau laktasi biasa. Juga anda tidak boleh duduk di monodiet, menetapkan hari puasa pada satu produk. Dengan diet ini, ibu akan merasa lapar dan tidak bahagia, dan kanak-kanak itu tidak akan menerima semua bahan yang diperlukan untuknya daripada susu ibu.
Ia perlu memikirkan diet selama beberapa hari yang akan datang - ini akan membantu dalam pembelian produk yang diperlukan dan memudahkan tugas memilih makanan untuk sarapan atau makan tengah hari tertentu.
Semua produk untuk ibu kejururawatan yang melahirkan beberapa hari yang lalu harus semata-mata berkualiti tinggi, segar, dari pengeluar yang dipercayai. Atas sebab ini, tidaklah sepatutnya membeli keju kotej untuk petani dari dacha petani - lebih baik untuk mengambil satu kotak keju kotej di kedai, kerana tukang kebun di pinggir jalan dan kediaman musim panas hijau tidak bertanggungjawab untuk kesegaran, kualiti dan pematuhan dengan standard kebersihan.
Setelah keluar dari hospital bersalin, penting untuk segera merancang makanan anda untuk hari-hari yang akan datang.
Semua yang dirancang untuk makan sehari, hendaklah dibahagikan kepada 6 majlis. Perlu diingat bahawa dalam setiap mereka mesti dan protein, dan lemak, dan karbohidrat. Juga bernilai memberi perhatian kepada kandungan vitamin dan mineral.
Tidak perlu membebankan perut sebelum rehat malam - snek terakhir pada siang hari harus dibuat ringan, misalnya, hanya keju kotej atau buah sahaja.Lebih banyak karbohidrat (bubur) perlu dimakan pada waktu pagi, dan selepas makan tengahari dan pada waktu petang cuba makan lebih banyak protein.
Hakikat bahawa anda boleh makan seorang ibu kejururawatan pada hari pertama selepas kelahiran, lihat video seterusnya.
