pakar pediatrik, pakar neurologi
Hello! Apabila bermain sukan anda tidak boleh menghadkan diri anda dalam pemakanan, anda perlu membuat pemakanan lebih rasional, kerana dengan penekanan fizikal banyak kalori dibelanjakan, contohnya, berdasarkan 1 jam kelas: ski merentas desa atau melompat ski - 900, berenang - 720, bola sepak atau tenis - 600, berjalan kaki - 360, diukur berjalan - 90.
Untuk menghitung keperluan harian, anda perlu mengalikan berat badan anda dalam kg sebanyak 14 dan bahagikan dengan 0.453.
Jika anda mahu mengurangkan berat badankemudian kalikan berat yang dikehendaki sebanyak 14 dan bahagikan dengan 0.453 - jumlah kalori yang perlu anda makan setiap hari akan dibebaskan. Produk pembalakan panggilan boleh dilihat di mana-mana tapak untuk atlet. Bagi vitamin, lebih baik anda menggunakan kompleks vitamin mineral, sebagai contoh, Supradin.