Gimnastik untuk kanak-kanak 3-4 bulan

Gimnastik mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan dan perkembangan kanak-kanak dari mana-mana umur. Tetapi bagi bayi-bayi bulan-bulan pertama kehidupan adalah sangat diperlukan.

Membantu anak belajar kemahiran baru adalah tugas mana-mana ibu bapa yang penyayang, kerana dalam perkembangan keseluruhan anak dalam tahun pertama kehidupan, perkembangan mental, emosi, dan fizikal saling berkaitan. Tanpa satu komponen, gambar itu tidak lengkap. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang bagaimana untuk menjalankan gimnastik untuk kanak-kanak dalam 3-4 bulan.

Untuk bayi berusia tiga bulan, dunia di sekeliling kita menjadi lebih menarik setiap hari. Bayi itu sudah dapat memegang kepala pada perutnya, ia sudah cuba untuk bangkit dari pegangan ini, jika sesuatu yang menarik sedang terjadi. Sentiasa emosional memberi reaksi kepada ibunya, tersenyum, dan juga secara sedar bertindak balas terhadap sentuhan orang dewasa ke bahagian-bahagian tubuh yang berlainan. Urut dan gimnastik pada usia ini boleh menjadi permainan yang menyeronokkan dan menyeronokkan.

Pada usia ini, rasa warna penuh mula terbentuk. Itulah sebabnya mainan yang terang, gegaran dan objek yang dapat dilihat tidak hanya membantu perkembangan visi, tetapi juga menjadi rangsangan dan motivasi yang sangat baik semasa gimnastik kanak-kanak. Bunyi juga boleh digunakan dengan cara yang sama, kerana kanak-kanak dengan mudah dapat menentukan di mana mereka datang dan menghidupkan kepalanya dengan minat.

Dalam tempoh 3-4 bulan, refleks yang mula-mula mula hilang di dalam bayi, yang digunakan secara aktif oleh ibu bapa semasa urut dan gimnastik sejak dilahirkan. Kini mereka diganti dengan refleks yang disiapkan, kanak-kanak sudah mula cuba meluruskan tubuh, meregangkannya. Ini bermakna bahawa tidak lama lagi bakteria akan mula bergolek, dan otot-otot belakang dan kaki bersiap untuk pergerakan merangkak.

Bayi tidur pada waktu siang kurang, tidur menjadi lebih lama, dan ini memberikan peluang tambahan untuk menjalankan aktiviti pendidikan.

Aktiviti fizikal untuk kanak-kanak sepatutnya setiap hari. Oleh itu, gimnastik mestilah Bahagian penting dalam diet harian. Ia adalah perlu untuk memulakan latihan selepas otot dan ligamen bayi itu "dipanaskan" oleh urutan awal.

Gimnastik untuk bayi berusia empat bulan menjadi lebih kompleks, kini bukan hanya kesan pada otot, ia adalah latihan fungsi visual dan auditori, pembentukan kemahiran pertuturan pertama - berjalan.

Setiap pergerakan harus dikomentari. Bayi secara beransur-ansur menguasai bahagian badannya sendiri, dan ibu dapat membantu dia dengan jelas memanggil mereka semasa latihan.

Pada 3 bulan, kanak-kanak perlu melakukan pengajaran menyeluruh, semua latihan yang dibahagikan kepada dua kumpulan:

• pasif (ibu melakukan senaman dengan tenang berbaring anak);
• aktif (bayi mengambil bahagian yang meriah dan langsung dalam apa yang berlaku sejauh mungkin).

Latihan dari senaman latihan terapi fizikal ditambah kepada kompleks untuk kanak-kanak dengan beberapa masalah perkembangan dan kesihatan, jika ada yang diresepkan oleh doktor yang menghadiri.

Anda boleh menambah senaman latihan pada bola (fitball). Pengamal senam dinamik menyelesaikan latihan dengan menjalankan latihan yang dinamik. Apa jua aktiviti untuk anak anda, mesti termasuk:

• meletakkan perut (mengembangkan otot perut dan leher);
• latihan untuk anggota badan (merangsang otot-otot lengan dan kaki);
• latihan untuk mengubah kedudukan badan di ruang angkasa (bertukar dengan sokongan, merangkak dengan sokongan).

Gimnastik restoratif tidak bermaksud akutekanan, mengurut dan kesan lain pada tulang belakang, bahagian bawah belakang (kawasan ginjal), di atas batang aksillary dan popliteal, pada musim bunga di kepala.

Gimnastik menguatkan sistem imun kanak-kanak, menghilangkan sisa hipertonia otot, dan sehingga 100% kanak-kanak dilahirkan, mengembangkan paru-paru, menormalkan kerja jantung dan saluran darah, meningkatkan peredaran darah. Nada hilang secara beransur-ansur, dan ini sangat normal.

Pertama, ketegangan dalam otot-otot tangan melemah, dan hanya pada akhir 4 bulan - otot-otot fleksor pada kaki. Tetapi ini tidak berlaku kepada semua orang, dan beberapa ketegangan otot dianggap agak semula jadi sehingga enam bulan.

Sentiasa menjalankan gimnastik pada pelan tertentu, bermula dengan mudah dan bergerak secara beransur-ansur ke kompleks:

• urut dan memanaskan badan - 5 minit;
• latihan pasif untuk lengan dan kaki;
• latihan untuk sendi dan ligamen anggota badan;
• latihan umum untuk perkembangan otot abdomen dan belakang;
• latihan aktif (rampasan, merangkak, fitball);
• menenangkan urutan kelonggaran ringan - 2-3 minit.

Kesan pada otot dan sendi kanak-kanak perlu berhati-hati dan tidak penting. Jika tidak, kanak-kanak akan menyakiti otot.

Setiap orang dewasa, yang sekurang-kurangnya sekali terlatih dalam gim atau memainkan permainan sukan, terasa sedih dengan perasaan "otak". Pada kanak-kanak, tisu otot berkelakuan dengan cara yang sama seperti tindak balas terhadap latihan berlebihan.

Pra-urut dilakukan secara tradisional. Pada mulanya, mereka menggosok dan mudah mengurut tangan dan kaki dari jari ke atas. Kemudian, dalam gerakan bulat, gosokkan sedikit otot dada dan perut, belakang, punggung. Kemudian anda boleh pergi terus ke gimnastik. Kami mengesyorkan helah ini:

• "Boxer". Lay bayi di belakang. Ambil berus pena anda sendiri dan lakukan mereka serangan ke hadapan, sebagai petinju biasanya dilakukan di gelanggang. Senaman dengan baik mengembangkan otot-otot lengan dan bahagian atas belakang, membantu menguatkan sendi bahu.
• "Kilang". Bayi terus berbaring di belakangnya. Betulkan kuas pena di antara ibu jari dan jari telunjuk anda dan goncangkan kuas, dan kemudian putarkannya dalam bulatan. Lakukan ini dengan teliti supaya tidak mencederakan bayi anda.
• "Butterfly". Sebarkan lengan bayi ke tepi dan bawa dia kembali ke dada. Selepas anda melakukan beberapa kali ini, angkat pemegang dan turunkannya di sepanjang badan. Selesaikan latihan dengan motif separa bulat dari atas ke bawah; tangan anak harus menuliskan dua arka di kedua belah pihak, seperti sayap kupu-kupu.

• "Basikal". Jangan lupa tentang latihan yang anda belanjakan pada anak pada minggu pertama selepas kelahiran. Masih tetap relevan "Basikal" - membawa dengan membengkokkan kaki di lutut bergantian. Tetapi penerimaan biasa sudah memerlukan sedikit komplikasi. Apabila membuat "basikal", perlahan-lahan tekan telapak tangan anda di kaki kanak-kanak supaya "pedal" berputar dengan sedikit beban. Latihan sempurna mengembangkan kaki, sendi lutut, pinggul, otot belakang bawah dan panjang.
• "Cuttlefish." Bayi berbaring di belakangnya. Angkat kakinya ke kepala dan turunkannya ke kedudukan asalnya. Dalam kes ini, pastikan kaki tidak bengkok di lutut. Untuk melakukan ini, tahan anggota badan bayi di kawasan buku lali dengan satu tangan, dan yang kedua - di bawah lutut.
• "Katak". Bayi berada di perut. Gantikan tapak tangan anda di bawah kaki dan tarik ke bawah supaya bayi akan membengkokkan kaki di sendi lutut dan pinggul. Pada masa yang sama, posturnya akan menyerupai postur katak. Gerakkan bayi ke hadapan sedikit. Latihan ini akan menjadi asas yang baik untuk merangkak masa depan. Merangsang penyertaan kanak-kanak dalam proses - meletakkan di hadapannya mainan yang cerah, supaya dia sendiri cuba mencapainya.

• "Putar". Letakkan kanak-kanak itu di belakang, letakkan jari telunjuk anda di tangan kanannya supaya bayi memegangnya dengan ketat. Memegang bayi dengan sebelah kiri badan, tarik tangan anda ke arah anda dan perlahan-lahan membuat revolusi dari belakang ke perut melalui sebelah kiri. Kemudian lakukan rampasan kuasa melalui sebelah kanan, tetapi untuk ini anda perlu memberi bayi merebut jari anda dengan pemegang kiri.
• "Caterpillar". Letakkan anak itu di perutnya, meregang tangannya ke hadapan, meletakkan tangannya ke kaki dan sedikit offensif tolakkan bayi untuk bergerak sedikit ke hadapan. Dalam kes ini, pemegangnya membongkok siku, sekali lagi mengambil pegangan dan ke depan. Oleh itu, sebagai ulat, bayi perlahan-lahan bergerak ke depan, sebagai contoh, kepada mainan yang menarik. Ingat bahawa kanak-kanak itu mesti mempunyai insentif untuk melakukan latihan aktif. Sekiranya tidak ada motivasi, tidak akan ada keseronokan dari gimnastik.
• Pada bola. Letakkan perut bayi pada bola, memegang sisi. Gulung bola ke belakang dan ke kiri, ke kiri dan ke kanan. Putarkan anak itu di belakangnya dan lakukan perkara yang sama. Latihan merangsang perkembangan otot abdomen dan belakang, dan juga menyumbang kepada perkembangan alat vestibular.

Beberapa tip berguna akan membantu membuat kelas untuk bayi tiga bulan yang menyeronokkan:

Hidupkan muzik, bercakap dengan bayi - komunikasi akan membantu mewujudkan hubungan emosi, selain kanak-kanak akan menganggap gimnastik sebagai permainan yang menyeronokkan dan menarik.

Jangan bersenam sebelum mandi malam. Latihan merangsang sistem saraf dan meningkatkan peredaran darah. Akibatnya, bayi mungkin tidur dan bimbang pada waktu malam. Lebih baik melakukan gimnastik pada waktu pagi.

Jika cuaca dan masa tahun membenarkan, menghabiskan gimnastik tanpa pakaian dan di udara segar. Oleh itu, mungkin akan menggabungkan senaman yang berguna dengan pengerasan, seperti yang disarankan oleh doktor kanak-kanak Yevgeny Komarovsky.

Gimnastik tidak berlaku pada hari-hari sakit, terutamanya jika kanak-kanak mempunyai demam. Juga, anda tidak boleh melakukan gimnastik tanpa penyertaan doktor kepada kanak-kanak dengan cacat jantung kongenital, kegagalan buah pinggang yang teruk, hernias besar (inguinal, umbilical atau spinal).

Sebelum melakukan latihan, jika anda mula belajar dengan anak untuk kali pertama, tonton video latihan. Ia akan membantu memahami teknik pelaksanaan.

Teknik pengecasan untuk kanak-kanak 3-4 bulan, lihat video berikut.