Makanan apa yang tidak boleh mengandung?

Agar kesihatan ibu masa depan tetap baik, dia perlu memantau pemakanannya dengan teliti semasa mengandung. Banyak makanan sepanjang tempoh kehidupan yang menarik ini wanita tidak boleh dimakan.

Dalam tempoh perkembangan pranatal, bayi menerima semua komponen pemakanan yang diperlukan untuk pertumbuhannya dari ibu. Selama beberapa bulan kehamilan ia dihubungkan dengan ibu dengan sistem aliran darah umum.

Dengan makanan, semua bahan yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi - protein, lemak dan karbohidrat. Juga, untuk aliran reaksi biologi memerlukan pengambilan vitamin dan mineral secara tetap.

Setiap bahan yang masuk mempunyai fungsi tersendiri:

• Tupai adalah sejenis "pembina". Mereka perlu untuk pembinaan semua organ dan sistem penting dalam bayi. Kepentingan mereka sangat besar, terutama pada trimester pertama kehamilan. Ia adalah pada masa ini bahawa kanak-kanak secara aktif berlaku proses organogenesis (proses pembentukan organ dalaman).
• Karbohidrat - Ini adalah sumber tenaga utama. Mereka diperlukan untuk kanak-kanak untuk berkembang dan berkembang secara aktif. Banyak tindak balas selular meneruskan tenaga, yang dikeluarkan semasa metabolisme karbohidrat. Walau bagaimanapun, keseimbangan adalah penting dalam segalanya. Pengambilan karbohidrat yang berlebihan ke dalam badan wanita boleh menyebabkan gangguan dysmetabolik. Pada akhirnya, ini dapat nyata dengan peningkatan berat badan yang kuat.
• Lemak - Satu lagi komponen penting dalam diet wanita semasa kehamilan. Mereka adalah sejenis "bahan api" yang diperlukan oleh badan. Juga, lemak boleh dipanggil sumber tenaga yang tahan lama. Mereka membakar dengan sangat perlahan, yang membawa kepada hakikat bahawa tenaga dibebaskan secara beransur-ansur.

Apabila memakan sesuatu produk tertentu, ibu mengandung harus ingat bahawa dia boleh "masuk" ke dalam badan dan kepada bayinya. Kebanyakan nutrien diserap dalam usus. Kemudian, melalui arteri, mereka memasuki badan kepada kanak-kanak.

Melindungi tubuh kanak-kanak dari pelbagai bahan toksik memberikan plasenta. Sekiranya organ "kanak-kanak" ini tidak hadir, maka sangat sukar bagi kanak-kanak untuk menghadapi banyak bahan toksik memasuki tubuhnya. Penghalang plasenta melindungi ia daripada pelbagai bahan berbahaya, tetapi banyak komponen yang masih menembusnya.

Ciri-ciri biologi ini menjadikannya perlu untuk memantau diet anda semasa hamil. Adalah penting untuk diingat bahawa semua cadangan perlu dipilih dengan ketat untuk diri mereka sendiri. Sebagai contoh, jika ibu yang mengandung mempunyai intoleransi individu terhadap makanan apa-apa, maka dia harus mengecualikan mereka dari dietnya.

Wanita yang menderita penyakit kronik organ dalaman, diet disusun berdasarkan profil patologi yang sesuai. Dalam kes ini, mereka harus merumuskan diet mereka secara komprehensif, bergantung pada diet terapeutik, yang ditetapkan oleh doktor yang menghadiri.

Adalah penting bagi ibu masa depan untuk mengingati bahawa semasa menjalankan badan tubuhnya mula mengalami beban penting. Tidak terkecuali dan organ-organ sistem pencernaan.

Beban sedemikian boleh membawa kepada hakikat bahawa semasa kehamilan seorang wanita dapat memperburuk penyakit kronik saluran gastrousus. Untuk mengelakkan ini, ibu hamil harus menghapuskan makanan berbahaya dan memperkayakan diet mereka berguna.

Semua makanan yang dimakan boleh dibahagikan kepada beberapa kategori bersyarat. Berhati-hati mempertimbangkan produk yang perlu dihadkan. Ini tidak bermakna bahawa mereka tidak boleh dimakan. Dalam kes ini, anda hanya perlu mengehadkan jumlahnya dalam diet anda.

Senarai produk tersebut bermula dengan ikan berlemak. Produk ini pastinya sangat berguna. Ia mengandungi banyak asid lemak penting, terutamanya omega-3.

Bahan ini terlibat dalam banyak tindak balas biologi dalam badan, adalah perlu untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang aktif. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mematuhi langkah dalam penggunaan produk ini. Ikan berlemak tidak boleh dimakan lebih daripada 200-280 gram seminggu.

Juga untuk produk yang bilangannya harus dibatasi, terpakai pada hati ikan kod. Ia mengandungi banyak vitamin A. Terlalu banyak penggunaan produk ini boleh mengakibatkan gangguan dismetabolik. Untuk makan produk ini hendaklah lebih daripada sekali sebulan.

Penggunaan garam adalah masalah penting yang berlaku di hampir semua wanita hamil. Mengeluarkan sepenuhnya natrium klorida dari diet anda tidak sepatutnya. Walau bagaimanapun, untuk memantau dos hariannya adalah sangat penting:

• Pada usia kehamilan yang paling awal mungkin, sehingga 10 gram natrium klorida boleh dimakan setiap hari.
• Menjelang pertengahan mengandung, garam sudah terhad kepada 7-8 gram.
• Di peringkat akhir membawa bayi lebih baik untuk mengehadkan penggunaan garam hingga 5-6 gram sehari.

Cadangan ini adalah purata. Sekiranya seorang wanita mengandung mempunyai penyakit sistem kencing dan ginjal, maka dia harus menggunakan garam kurang. Juga terhad kepada produk ini dalam diet wanita-wanita yang mempunyai kecenderungan kehadiran edema.

Dalam menyusun menu, sangat penting untuk diingat bahawa garam meja terdapat dalam banyak makanan. Ia juga cukup banyak dalam makanan yang dibuat secara industri - sosej, wieners dan sosej. Memahami kepentingan kandungan garam dalam diet, banyak pengeluar makanan menandakan pada produk mereka berapa banyak natrium klorida yang terkandung di dalamnya.

Latar belakang hormon yang berubah-ubah membawa kepada fakta bahawa semasa kehamilan ibu mengandung sering ingin makan sesuatu yang manis. Ini mempunyai kesan positif pada moodnya, tetapi tidak memberi manfaat kepada tubuh sama sekali.

Semua gula-gula perindustrian mengandungi banyak gula. Penyalahgunaan makanan sedemikian boleh membawa kepada hakikat bahawa tahap glukosa dalam darah boleh dinaikkan.Sangat penting untuk memantau penggunaan gula-gula untuk wanita yang mempunyai kecenderungan untuk perkembangan diabetes.

Gula sering mengandungi pewarna kimia, pengawet dan penstabil. Bahan-bahan ini berbahaya dan tidak mendatangkan manfaat kepada badan. Juga, penggunaan "makanan ringan" yang kerap ini boleh mencetuskan perkembangan tindak balas alahan pada ibu masa depan. Sekali dalam badan bayi, mereka boleh membawa kepada perkembangan diatesisnya.

Yang paling popular ialah kopi. Walau bagaimanapun, minuman lain boleh menjadi sumber kafein. Jadi, ia terkandung dalam teh, Coca-Cola, beberapa minuman tenaga.

Penyalahgunaan kafein semasa melahirkan anak tidak berbaloi. Jika ibu masa depan benar-benar mahu minum cawan kopi, dia harus berhenti tegas pada satu. Jumlah ini cukup untuk bangun badan tanpa membahayakan serbuk.

Lebih baik kopi tidak terlalu kuat. Anda juga harus memantau dengan teliti jumlah cawan mabuk. Jika seorang wanita mengandung mempunyai tekanan darah tinggi atau mengalami masalah jantung, dia harus berhenti minum kopi.

Anda boleh memahami keinginan ibu masa depan untuk makan manis ini. Pelakunya juga sering menjadi hormon. Mereka menyumbang kepada perubahan tingkah laku dan perasaan ibu masa depan.

Walau bagaimanapun, selalu penting untuk mengingati berapa banyak coklat yang boleh dimakan. Dalam perkara ini, perkara utama bukanlah untuk melupakannya. Terlalu banyak coklat juga boleh menyebabkan melompat dalam gula darah.

Terdapat makanan yang ibu hamil perlu makan sesedikit mungkin. Mereka tidak terhad kepada pemakanan seorang wanita hamil, tetapi jumlah mereka harus dipantau dengan teliti.

Dengan penggunaan yang kerap boleh menyebabkan beban yang kuat pada hati dan saluran empedu. Sangat penting untuk memantau jumlah wanita yang menderita penyakit kronik organ gastrousus.

Lebih baik memasak daging kukus, rebus atau bakar. Memasak dalam mentega bukan sahaja akan meningkatkan kandungan kalori hidangan, tetapi juga akan menimbulkan ketegangan tambahan pada pundi kencing hati dan hempedu.

Ramai saus tomat dan mayonis mengandungi banyak bahan tambahan sintetik. Pewarna, pengawet dan penstabil yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan negatif terhadap kerja saluran gastrousus dan juga meningkatkan risiko tindak balas alergi.

Juga dalam komposisi produk ini banyak gula dan garam. Semasa kehamilan, anda harus makan lebih banyak produk semulajadi, jumlah tambahan sintetik harus terhad.

Makanan yang terlalu tajam semasa kehamilan adalah tidak diingini untuk digunakan. Mereka boleh mengakibatkan keradangan mukosa gastrik, yang akan membawa kepada perkembangan gastritis pada ibu masa depan. Juga, penerimaan banyak rempah boleh mencetuskan reaksi alergi, yang sangat tidak diingini untuk janin.

Semasa rawatan haba minyak, bahan-bahan yang berbahaya kepada badan, yang dipanggil karsinogen, boleh membentuk, yang mengakibatkan gangguan hati dan pundi hempedu. Terlalu banyak karsinogen meningkatkan risiko mutasi dalam alat genetik. Donat dan pai minyak goreng bukanlah pilihan terbaik untuk ibu hamil.

Dalam setiap kes, senarai produk yang dilarang mungkin berbeza. Ia bergantung kepada ciri-ciri individu wanita dan kehadiran penyakit kronik tertentu organ-organ dalaman.

Sekiranya terdapat patologi seperti itu, maka diet terapeutik khusus dipilih untuk wanita itu. Dia dikembangkan oleh seorang doktor yang memerhatikan ibu mengandung semasa kehamilan.

Produk terlarang ini mendahului senarai produk yang tidak boleh digunakan oleh ibu hamil. Minum alkohol pada peringkat awal kehamilan tidak boleh dikategorikan. Ini boleh membawa kepada perkembangan pelbagai pelanggaran pembentukan organ-organ dalaman dalam kanak-kanak.

Etil alkohol mempunyai kesan toksik pada sistem saraf. Pada wanita yang menyalahgunakan alkohol semasa mengandung, risiko melahirkan bayi dengan penyakit mata dan gangguan mental cukup tinggi.

Penekanan dalam perenggan ini adalah pada produk tenusu yang tidak dibuat secara industri. Susu dibuat dalam pengeluaran melalui beberapa peringkat rawatan haba. Ini menyumbang kepada hakikat bahawa semua patogen di dalamnya mati.

Penggunaan susu segar tidak memberi jaminan mutlak bahawa produk tidak akan mempunyai mikrob patogen. Risiko jangkitan dengan tuberkulosis, brucellosis dan penyakit berjangkit lain yang berbahaya apabila meminum susu segar cukup tinggi.

Semasa kehamilan, produk yang belum menjalani rawatan haba harus dibuang. Ini perlu dilakukan sekali lagi kerana risiko jangkitan yang terlalu tinggi. Banyak mikrob patogenik mati hanya apabila terdedah kepada suhu tinggi. Lebih-lebih lagi, anda perlu memproses (masak) hidangan untuk masa yang lama.

Doktor menasihati ibu hamil, yang sangat suka sushi, masih membataskan penggunaannya semasa kehamilan. Risiko jangkitan oleh mikrob patogen dan keracunan makanan dalam kes ini agak tinggi.

Banyak cendawan yang tumbuh berhampiran lebuh raya atau berhampiran bandar mengandungi banyak bahan toksik. Ini kerana cendawan mengumpul mereka seperti span. Pengambilan sejumlah besar bahan toksik boleh mengakibatkan keracunan serius.

Cendawan kalengan boleh menjadi sumber jangkitan berbahaya, seperti botulisme. Untuk mendapatkan racun yang sangat teruk, sudah cukup untuk makan walaupun sedikit produk tersebut.

Produk-produk ini mengandungi dalam komposisi mereka banyak garam. Penggunaannya boleh membawa kepada peningkatan edema pada badan. Juga dalam komposisi cip dan keropok mengandungi banyak penambah rasa yang berbeza. Bahan-bahan ini sangat meningkatkan selera makan, yang membawa kepada fakta bahawa jumlah makanan dimakan meningkat dengan ketara.

Penggunaan produk ini juga boleh membawa kepada peningkatan penyakit kronik saluran gastrousus. Perasa pedas dalam cip boleh menyebabkan peningkatan dahaga.

Tidak ada faedah penggunaannya untuk badan wanita dan kanak-kanak. Perisa perisa dan pewarna yang terkandung dalam minuman tersebut menyumbang kepada perkembangan alahan makanan.

Selalunya dalam soda mengandungi aspartame (E951).Bahan ini boleh memberi kesan buruk pada hati, dan juga membangkitkan pembentukan gas dan pembengkakan.

Hakikat bahawa anda tidak boleh makan semasa kehamilan, lihat video berikut.