Latihan berkesan untuk revolusi janin dengan pembentangan panggul

Kebanyakan bayi lama sebelum melahirkan di rahim mengambil kedudukan yang betul badan - kepala. Kepala mereka terletak ke pintu keluar dari rahim. Cara kelahiran ini dianggap paling selamat dan paling optimum, dicipta oleh alam semulajadi itu sendiri. Tetapi selalunya wanita mendengar dari doktor bahawa bayi mereka sedang dalam persembahan panggul. Bagaimana untuk membantu kanak-kanak mengambil yang paling sesuai untuk kedudukan melahirkan anak dengan bantuan latihan untuk wanita hamil, kami akan memberitahu dalam bahan ini.

Persembahan panggul adalah berbahaya untuk bayi dan ibunya hanya pada masa penyerahan, jika serbuk, bertentangan dengan undang-undang alam, memutuskan untuk dilahirkan kaki ke depan. Risiko kecederaan kelahiran yang teruk, kematian seorang anak, dan komplikasi proses kelahiran meningkat. Itulah sebabnya wanita yang bayi berada di rahim pantat untuk keluar dari rahim, adalah disyorkan untuk melakukan gimnastik khas. Ini akan membolehkan bayi menghidupkan kepalanya.

Segera ia harus diperhatikan bahawa latihan tidak selalu berkesan. Mereka dianggap hanya sebagai tambahan, tetapi mereka tidak menjamin apa-apa. Ia sering berlaku bahawa bayi itu enggan melancarkan, tidak kira betapa keras ibu masa depan cuba. Selepas 35 minggu, persembahan panggul dianggap oleh doktor sebagai fait accompli. Keputusan dibuat pada penyampaian dengan melakukan seksyen cesarean dengan cara yang dirancang. Biasanya ia dilakukan pada 37-38 atau 38-39 minggu kehamilan.

Seorang wanita boleh mula melakukan latihan khas dari 30-31 minggu kehamilan. Adalah diharapkan kelas-kelas dijalankan di bawah pengawasan seorang doktor. Mereka mestilah diluluskan oleh pakar obstetrik-pakar sakit puan. Anda boleh lakukan di rumah, tetapi anda harus menunjukkan teknik melakukan senaman kepada doktor anda.

Gimnastik pembetulan telah dibangunkan oleh pakar obstetrik-ginekologi sendiri. Teknik ini diluluskan oleh persatuan profesional doktor. Kompleks ini merangkumi beberapa latihan utama untuk membalikkan janin dengan persembahan panggul atau melintang. Pertimbangkan teknik melaksanakan asas.

Latihan ini dilakukan di atas permukaan yang keras. Anda tidak boleh terlibat di sofa atau katil. Lebih baik duduk di atas karpet atau lantai. Berbaring di belakangnya, seorang wanita perlu membengkokkan lututnya dan menyebarkannya secara meluas. Kaki sepatutnya sesuai dengan keseluruhan kawasan mereka ke lantai. Tangan hendaklah berbaring dengan tenang di sepanjang badan di atas lantai.

Dari kedudukan awal, wanita hanya mengangkat pelvis. Ini dilakukan serentak dengan nafas yang tenang. Untuk beberapa saat, berlama-lama dalam kedudukan baru, kemudian perlahan-lahan menurunkan pelvis kembali pada menghembus nafas. Ambil beberapa nafas yang lancar dan nafas, kemudian ulangi pelangkapan pelvis. Lakukan latihan 7-10 kali.

Latihan ini berdasarkan gimnastik Kegel yang terkenal, ia kurang sengit. Kedudukan awal badan, seperti pada latihan sebelumnya (berbaring di atas lantai).Kaki perlu bengkok di lutut, kaki ditekan ke lantai.

Tenggelam, meregangkan kaki di atas lantai. Tanpa menghembuskan nafas, tarik balik punggung, kencangkan otot-otot perineum, bayangkan diri anda sebagai Cypress langsing. Di jalan keluar, berehat sepenuhnya dan kembalikan kaki anda ke kedudukan permulaan (bengkokkan pada lutut dan tersebar luas). Latihan ini dilakukan 7-10 kali.

Ini adalah latihan yang paling terkenal dan popular, ia diamalkan secara meluas oleh wanita hamil untuk cuba menjadikan bayi itu dalam rahim. Jadikannya di lantai, permaidani. Ambil apa yang disebut postur kucing: berlutut, bengkokkan punggung dan sedikit menaikkan pelvis. Kelapa sawit sepatutnya sesuai dengan keseluruhan kawasan permukaan lantai. Lutut harus berada di garis menegak yang sama dengan pinggul.

Dengan nafas panjang, wanita itu melemparkan kepalanya, sambil menaikkan pelvisnya. Pada menghembuskan nafas, wanita itu kelihatan menggambarkan kucing meringkuk. Untuk melakukan ini, dia mengundurkan punggungnya, menurunkan tulang belakangnya dan mengundurkan diri. Latihan ini perlu dilakukan dengan lancar. Latihan diulang sehingga 10 kali.

Latihan ini dianggap salah satu yang paling berkesan. Ia membantu dalam menjadikan janin dalam kira-kira 15% kes. Tiada usaha fizikal yang diperlukan. Ia cukup untuk menangkap saat-saat aktiviti fizikal bayi dan segera mula melakukan gimnastik. Beberapa bantal atau penggelek hendaklah diletakkan di atas lantai supaya lembangan yang diletakkan pada mereka adalah 20-30 cm di atas lantai dan kepala yang berbaring di atasnya. Jadi wanita menjadi seperti jambatan bulat.

Tiada apa-apa untuk terikan perlu. Ia cukup untuk bernafas dengan tenang dan terukur, berada dalam kedudukan permulaan untuk sekurang-kurangnya 10-15 minit. Latihan ini dijalankan bersama dengan suaminya. Dalam kes ini, wanita itu melemparkan kakinya ke bahu seorang lelaki sedemikian rupa sehingga lubang-lubang popliteal tepat di bahunya.

Latihan ini dilakukan di atas lantai. Kaki harus diletakkan lebar bahu; lengan perlu dilanjutkan sepanjang badan. Dengan nafas yang mendalam, anda perlu mengangkat tangan dengan lancar supaya telapak tangan tetap ditolak (ke lantai). Tangan meningkat ke tahap tali pinggang, berdiri di atas kaus kaki, cuba pusingan dada. Kemudian, pada menghembuskan nafas, perlahan-lahan menurunkan lengan dan lebih rendah ke kaki penuh. Latihan berkait rapat dengan kompleks gimnastik pernafasan, dan oleh itu sangat penting untuk melakukannya dalam beberapa pendekatan. Sebagai contoh, pada mulanya, antara senaman lain di pertengahan dan akhir gimnastik.

Intipati kaedah ini - dalam rampasan kuasa, mengubah kedudukan tubuh wanita hamil. Setiap 10 minit, ia perlu digulung di sebelah yang lain, berbaring di permukaan rata dan tegas. Doktor melakukan senaman ini pada perut kosong, supaya tidak menyebabkan senak atau mual. Apabila anda melakukan senaman, anda boleh menonton filem yang duduk di atas lantai.

Susunan latihan ini dikembangkan oleh pakar kebidanan terkenal V. Fomicheva untuk wanita hamil selama tempoh 32 hingga 36 minggu. Ia termasuk selekoh sisi, berdiri di atas lantai. Lereng badan melakukan ke depan dan ke belakang dengan pesongan pinggang. Dalam kes ini, perlu membuat giliran badan, serta menaikkan pelvis (diterangkan dalam latihan pertama), tetapi dengan satu ciri tersendiri: wanita itu mengangkat sokongan di belakang kepala dan kaki sambil mengangkat. Setiap latihan di kompleks Fomicheva dilakukan sekurang-kurangnya 5 kali.

Jika boleh, sertai latihan gimnastik tradisional dengan senaman air. Perkara utama bahawa air di dalam kolam tidak terlalu sejuk. Bersandar belakang dan siku di tepi kolam, membuat beberapa peluncuran dari pelvis dan kaki. Berlatihlah berenang percuma.

Malah, tidak begitu penting apa yang akan anda lakukan dalam air kolam.Kolam membantu mengurangkan nada otot-otot rahim. Bayi mempunyai sedikit ruang untuk pergerakan apabila dinding rahim tidak tegar. Dan kemungkinan bahawa serbuk akan berubah menjadi kedudukan yang lebih semula jadi sepuluh kali lipat.

Sekiranya anda tidak mempunyai kolam sendiri di rumah anda, jangan ragu untuk pergi ke mana-mana orang awam. Terdapat kumpulan khas untuk ibu-ibu masa depan. Pengajar yang berpengalaman akan mengajar anda bagaimana untuk bernafas dengan betul di dalam air, melakukan latihan aerobik akustik asas, dan berehat sepenuhnya. Kemahiran ini berguna bukan sahaja untuk bayi rampasan, mereka berguna dalam proses bersalin.

Hari ini, doktor mengesyorkan bahawa wanita mengandung secara mental meyakinkan bayi mereka untuk menggulung. Seringkali ia membantu. Untuk melakukan ini, seorang wanita perlu mengambil kedudukan tubuh yang selesa untuknya, berehat, menghidupkan muzik yang menyenangkan, menyerang perutnya, membayangkan mentalnya bagaimana bayi mengalihkan kepala. Bercakap dengan anak lelaki atau anak perempuan juga membantu.

Kaedah lain boleh dinyatakan pendedahan kepada bunyi dan cahaya. Sering kali, ibu-ibu masa depan membawa fon kepala dengan muzik ke bahagian bawah abdomen. Adalah dipercayai bahawa bayi harus cuba berpaling ke arah kepala bunyi. Tepat atas alasan yang sama, lampu suluh dibawa ke bahagian bawah perut ibu. Bayi selepas 32 minggu sudah membezakan antara cahaya dan kegelapan. Dia boleh beralih ke cahaya.

Nampaknya beberapa kaedah ini agak putus asa. Jika semuanya gagal, apa sahaja yang tidak boleh dilakukan wanita. Doktor tidak mengganggu mereka: semua kaedah adalah baik, selagi ibu mengandung tidak cuba untuk menggunakan anak secara manual. Rampasan Obstetrik (apabila janin digerakkan melalui dinding perut anterior dengan tangannya) hanya dijalankan di hospital, pada kebelakangan ini ia hampir tidak diamalkan kerana penggunaan kontroversial. Percubaan bebas untuk menghidupkan kepala bayi dapat menyebabkan kecederaan.

Topik latihan dan cara untuk mengubah janin dari posisi yang salah kepada klasik secara aktif dibincangkan oleh ibu-ibu masa depan di Internet. Ramai yang mengatakan bahawa senaman aktif harian yang dilakukan oleh ibu tidak begitu popular dengan bayi. Hampir selalu, kanak-kanak lelaki dan perempuan dalam rahim ibu mula aktif menolak. Fakta ini memberikan harapan untuk rampasan kuasa. Oleh itu, anda tidak perlu takut akan peningkatan aktiviti bayi semasa gimnastik.

Pendapat berbeza dengan keberkesanan latihan. Satu gimnastik dan berenang hamil membantu, sementara yang lain tidak. Tetapi tiada siapa yang mempertikaikan kepentingan sikap psikologi yang betul dan positif. Kadang-kadang hanya satu kepercayaan bahawa segala-galanya akan menjadi baik, boleh bekerja keajaiban.

Pada apa yang perlu dilakukan latihan dengan pembentangan panggul janin, lihat video berikut.