Apakah psikosomatik dan bagaimana ia membantu dalam merawat penyakit pada orang dewasa dan kanak-kanak?

Sikap positif membantu mengatasi sebarang penyakit, sementara keadaan tertekan hanya memperburuk walaupun penyakit kecil. Ini telah diketahui sejak lama. Psikosomatik membantu memahami hubungan halus antara keadaan mental kita dan penyakit kita.

Perubatan psikosomatik, atau psikosomatik, mendapat namanya dari dua perkataan Yunani: ψυχ - jiwa dan σμα - badan. Sesetengah percaya bahawa ini adalah semangat baru, pseudosains dan hanya fiksyen ahli psikologi moden, yang membolehkan mereka memperoleh wang daripada menerbitkan buku dan perundingan.

Malah, psikosomatik secara rasminya dianggap sebagai sebahagian daripada perubatan, bahagiannya mengkaji pengaruh psikologi dan mental pada perkembangan dan perjalanan penyakit fizikal.

Orang sering mendengar frasa bahawa "semua penyakit timbul daripada saraf." Mereka yang suka berkata begitu, tidak mengesyaki betapa betul mereka: emosi dan tekanan tertentu yang berlaku pada seseorang, jika mereka tidak mempunyai saluran, mengumpulkan dan menyebabkan perubahan neurologi pada tahap fizikalyang membawa kepada perkembangan penyakit ini.

Doktor dan ahli falsafah Yunani kuno melihat hubungan antara jiwa dan tubuh. Aristotle menggambarkan hubungan ini, dan doktor terkenal Hippocrates berhujah bahawa tanpa penyembuhan semangat, penyembuhan tubuh adalah mustahil, kerana ini adalah satu keseluruhan dan satu dapat menjadi punca yang lain.

Selama berabad-abad, kajian pakar perubatan dan saintis kuno telah diabaikan, dan tidak sampai tahun 1818 bahawa Dr Jerman Johann-Christian Heinroth, mengamati manifestasi mental dalam penyakit dan pemikiran yang menyakitkan pada pesakit, memutuskan untuk menggunakan istilah "psikosomatik" terlebih dahulu.

Pada tahun 1930-an, trend psikosomatik secara rasmi memasuki perubatan. dan dikenali sebagai ubat psikosomatik. Fikiran terbesar bekerja di arah ini - Sigmund Freud, Franz Alexander. Sejak tahun 1939, jurnal profesional "Perubatan Psikosomatik" telah dihasilkan, dan Pada tahun 1959, buat kali pertama di dunia di Amerika Syarikat, Persatuan Psikosomatik Kebangsaan telah diwujudkan.

Dr. Freud, beberapa dekad sebelum peristiwa ini, menyiasat bukan sahaja manusia "tidak sedarkan diri". Beliau memberi banyak perhatian kepada psikosomatik. Khususnya, dia mengambil beberapa penyakit, yang ketika itu doktor diklasifikasikan sebagai "histeris" dan mengetahui dengan tepat bagaimana asma dan alahan, kehamilan palsu dan migrain.Penyelidikan beliau memberi inspirasi kepada ramai doktor - penyakit manusia mula dipelajari bukan sahaja dari sudut pandang biologi dan fisiologi (apa yang berlaku semasa penyakit dalam tubuh), tetapi juga dari sudut pandangan metafizik (apa yang berlaku dalam bidang emosi dan jiwa).

Dr. Freud percaya bahawa apa-apa masalah yang tidak dapat diselesaikan yang dipandu seseorang dari dirinya sendiri, apa-apa pemikiran yang tidak menyenangkan yang dia cuba untuk mengusir daripada memecahkan masalah membawa kepada konflik dalaman yang serius. Penyakit dalam kes ini tidak boleh dielakkan.

Orang ramai cenderung untuk melihat masalah secara langsung di mata, berfikir Freud, dan dengan itu lebih mudah bagi mereka untuk menyingkirkan yang tidak menyenangkan, untuk menutup mata mereka kepada sesuatu. Ini memberikan ilusi keselamatan. Tetapi hanya untuk seketika.

Pada tahun 1930-an, doktor dan saintis Franz Alexander, yang merupakan pemprosesan psikoanalisis Universiti Chicago, dapat mengklasifikasikan dan menerangkan secara terperinci mekanisme untuk berlakunya tujuh "penyakit histeria". Penerangan yang diterima nama "Chicago Seven Psychosomatic Penyakit," dan setiap doktor dari mana-mana khusus tahu dengan hati hari ini.. Ia termasuk penyakit yang berkembang di hampir 100% kes di bawah pengaruh pengaruh psikogenik: asma bronkial, tekanan darah tinggi (tekanan tinggi), penyakit ulser peptik, arthritis rheumatoid, diabetes mellitus jenis 2, neurodermatitis, dan sindrom koronari.

Hari ini, terima kasih kepada kerja-kerja pakar perubatan dan saintis, tujuh telah berhenti menjadi tujuh, dan penyakit-penyakit lain juga telah memasukinya., seperti psoriasis, hipertiroidisme, sindrom usus besar, migrain, ketidaksuburan lelaki dan wanita, jika tidak disebabkan oleh gangguan sistem pembiakan, dan lain-lain.

Hari ini, asas psikosomatik diajar kepada pelajar universiti perubatan, doktor dalam kursus penyegaran, dia mempunyai peranan penting dalam diagnosis dan rawatan penyakit di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak. Terdapat banyak penulis yang, dalam bentuk yang boleh diakses untuk bulatan pembaca yang luas, bercakap tentang sebab-sebab dan mekanisme perkembangan psikosomatosis - Louise Hay, Valery Sinelnikov, Liz Burbo, Grigory Semchuk dan lain-lain.

Di dalam tubuh manusia terdapat hubungan yang rapat dan rapat antara jiwa dan fisiologinya. Hubungan ini saling sama: disebabkan gangguan mental, penyakit fisiologi yang cukup dapat berkembang, dan akibat gangguan fizikal gangguan psikologi dan perubahan dalam persepsi dunia dapat terjadi.

Perlu difahami bahawa untuk perkembangan penyakit ini tidak cukup satu pemikiran negatif, anda memerlukan kehadiran yang panjang dan kronik dalam keadaan tekanan atau konflik dalaman.

Ahli psikologi terkenal Leslie Le Cron merumuskan prinsip asas untuk perkembangan penyakit psikosomatik.

Kepada penyakit ini boleh menyebabkan "berjuang" yang masuk ke dalam dirinya sendiri, apabila bahagian keperibadiannya tidak dapat "bersetuju" di kalangan mereka sendiri. Salah satu kekuatan lawan mereka sentiasa tidak sedarkan diri, dan tidak dilihat oleh orang itu, yang lain sedar, orang itu menyedarinya.

Sebagai contoh, dua keinginan (untuk mempunyai seorang kanak-kanak - sedar, ketakutan keibuan kerana trauma zaman kanak-kanak yang mendalam, ketika anak perempuan melihat betapa sukarnya bagi ibunya - tanpa sadar). Dalam kombinasi, kemandulan psikogenik berkembang.

Perlu diperhatikan bahawa akibat daripada perang dalaman seperti ini, terdapat juga ucapan yang dapat memberi banyak teriakan kepada ahli terapi.

Orang yang mengalami gangguan usus dan penyakit perut kerap menggunakan revolusi seperti "Saya tidak mencerna" (seseorang atau sesetengah kejadian), orang dengan penyakit sendi sering berkata: "Saya terikat tangan dan kaki", orang yang kurang upaya mental sering menggunakan frasa seperti "Pergi gila," "ini adalah sejenis kegilaan," dan mereka yang menderita sakit kepala psikosomatik sering berkata frasa: "Ini adalah sejenis sakit kepala."

Untuk perkembangan penyakit bermotivasi seseorang selalu mempunyai alasan yang baik - penyakit itu berfungsi sebagai alasan baginya, alibi. Penyakit adalah bermanfaat.

Penyakit seperti itu berkembang pada tahap yang tidak sedarkan diri, iaitu, seseorang tidak mahu sakit sedar, tetapi dalam jiwanya dia ingin mencapai matlamat tertentu dan penyakit untuknya adalah alat untuk mencapainya. Jadi kepala menyakitkan seorang wanita yang tidak mahu keintiman dengan seorang lelaki (dia tidak berpura-pura, dia tidak membuat alasan, dia benar-benar menyakitkan kepalanya), jadi seorang yang sombong yang ingin memerintahkan dan mengawal keluarganya, menahan mereka, mula mengalami ketidakhadiran perut.

Kesakitan memberi mereka peluang untuk memberi pesanan, untuk menuntut kehadiran nombor, kerana tidak ada yang menolak pesakit!

Seseorang yang tidak mahu pergi ke pekerjaan yang tidak diingini, tetapi telah melakukannya selama bertahun-tahun, lambat laun mula menderita penyakit sendi-sendi kakinya, yang menghalangnya dari berjalan dan terus mengganggu dan memaksa, dan orang yang jengkel yang jengkel dengan keperluan untuk berkomunikasi dengan orang lain, mula menderita atau vitiligo, mempunyai sebab untuk berhenti masuk ke dalam masyarakat, untuk menghadkan kenalan.

Betul jadi kanak-kanak yang tidak mahu pergi ke tadika atau ke sekolah semakin sakit psikosomatik - Ibu pasti akan meninggalkan rumah dengan demam dan batuk dan anda boleh berbaring, menonton kartun, ini lebih baik.

Pengalaman yang sukar dialami oleh lelaki (termasuk pengalaman zaman kanak-kanak) boleh mengenakan jejak yang mendalam pada kedua-dua personaliti yang sedar dan sedar. Hanya satu peristiwa traumatik yang dapat mengekalkan jejak emosi secara kekal.. Kesan jejak seperti itu boleh menakutkan dalam skop.

Seseorang yang melihat di zaman kanak-kanak bagaimana bapanya kerap mengalahkan ibunya boleh kejam sendiri, dan kadang-kadang ini akan menyebabkan penyakit kardiovaskularnya dewasa. Pengalaman negatif masa kanak-kanak boleh menyebabkan lelaki atau wanita dewasa tidak mempercayai jantina yang bertentangan, yang sering menyebabkan penyakit organ-organ pembiakan.

Kemarahan yang teruk dari masa kanak-kanak, yang tidak pernah habis, menjadi penyebab kanser.

Prinsip ini menyangkut peniruan semua kanak-kanak dan orang dewasa. Penyakit ini berkembang sama seperti orang yang mengenal pasti pesakit.. Biasanya ini berlaku antara orang yang dihubungkan dengan ikatan emosional yang rapat, persaudaraan, perasaan yang hebat. Dan kita tidak selalu mengenali diri kita dengan orang-orang yang hidup.

Penyakit pengenalan paling kerap berkembang dengan orang mati yang sayang kepada kami.. Oleh itu, seorang wanita yang masih tidak dapat melepaskan hubungan emosi dengan ibunya sendiri, yang meninggal akibat kanser, sedang bergelut dengan onkologi. Jadi isteri mempunyai penyakit yang sama seperti suaminya setelah beberapa dekad perkawinan yang bahagia.

Prinsip yang sangat umum dalam ubat psikosomatik. Pada tahap yang tidak sedarkan diri, orang itu sebenarnya membuat keputusan untuk menjadi sakit.. Dia boleh membuat kesimpulan itu sendiri, dan dia boleh mendengar pendapat seseorang yang penting. Dia mengambilnya untuk kebenaran bahawa dia sakit. Dan pada mulanya ia tidak, tetapi hanya pada mulanya. Secara beransur-ansur, perubahan yang nyata berlaku dalam organ atau sistem tertentu.

Sebagai contoh, seorang lelaki mula mengesyaki bahawa dia mempunyai tumor di perutnya. Dia percaya padanya, dia pergi ke doktor, dan mereka menafikan penyakit itu - tiada tumor. Dia percaya bahawa doktor salah dan terus diperiksa.

Sejak zaman kanak-kanak, kita telah dibangkitkan atas keyakinan bahawa semua perkara buruk mesti dihukum: dalam cerita dongeng, wira yang baik pasti akan mengalahkan dan menghukum kejahatan, perbuatan buruk seorang kanak-kanak dihukum oleh ibu bapa. Tetapi apa yang boleh menjadi orang dewasa, yang tidak ada seorang pun yang akan diletakkan di sudut untuk perbuatan buruk, untuk dicambuk? Dia mula menghukum dirinya sendiri, kerana dari zaman kanak-kanak ia tegas mengetahui bahawa hukuman menyumbang kepada penghapusan rasa bersalah. (dihukum - dibebaskan - percuma).

Tidak kira sama ada wain itu benar atau orang itu mencipta dirinya sendiri, dia membuat penyakit untuk dirinya sendiri yang dianggap sebagai hukuman, sehingga memudahkannya untuk mengatasi rasa bersalahnya sendiri.

Di tengah-tengah penyakit psikosomatik apa yang disebut "tekanan". Ada tekanan luar, dan ada yang dalaman. Luar - keadaan, peristiwa, orang, tindakan. Ini termasuk kehilangan seseorang yang sangat dekat, kerugian, bencana alam dan malapetaka, tindakan ketenteraan di mana seseorang mendapati dirinya. Mereka mempengaruhi tingkah laku, tindak balas, penilaian kejadian, dirinya sendiri. Tekanan dalaman adalah satu set emosi dan perasaan., yang hidup di dalam setiap orang - kesedihan, pencerobohan, kemarahan, kemarahan, ketakutan.

Stressors mengelilingi kita dan hidup di dalam kita sepanjang masa. Tetapi tidak semua penyakit psikosomatik yang disebabkan oleh mereka berkembang. Apakah perkara itu? Tetapi intinya adalah betapa kuat dan tahan lama tekanan dan berapa banyak kita sendiri boleh hidup dan melepaskannya.

Kebarangkalian kenaikan sakit jika:

• seseorang di bawah tekanan terlalu lama, dia telah menjadi kronik;
• melanggar fungsi komunikatif, terdapat kesulitan komunikasi;
• seseorang mempunyai masalah dengan harga diri (terlalu tinggi atau terlalu rendah);
• seseorang tidak tahu bagaimana atau tidak mahu menyatakan emosinya berdasarkan ciri peribadi atau pendidikannya, dia cuba menyembunyikannya.

Selalunya tekanan dalam kompleks: luaran membangkitkan dalaman. Dalam keadaan skandal dan masalah keluarga, sukar bagi seseorang untuk mengekalkan sikap positif, dan apabila menyatakan tekanan luaran dari rakan sekerja atau atasan, kebimbangan semakin diburukkan (kehilangan pekerjaan, pendapatan, tidak dituntut, dll.).

Ubat psikosomatik moden meneliti sebagai penegasan luaran, bahkan perkara-perkara seperti keterangan maklumat (media, internet) dan kekurangan masa (apabila ia seolah-olah seseorang itu mungkin tidak tepat pada waktunya).

Penekanan luar mencetuskan individu, tetapi mereka tidak berbahaya. Ini hanya keadaan dan keadaan, tidak ada lagi. Oleh itu, tekanan dalaman keluar di atas.

Seseorang dalam keadaan skandal dengan saudara-mara boleh dapat berehat dan melepaskan kemarahan dan kemarahan, dan dapat menatal terus menerus di kepalanya. Dalam kes pertama, penyakit itu tidak mungkin mengancamnya. Di kedua - untuk mengelakkan penyakit ini akan menjadi sangat sukar.

Apa yang berlaku di dalam badan? Tekanan - dianggap sebagai isyarat impuls saraf oleh korteks serebrum. Dia menganalisis dan memutuskan untuk membawa badan itu menjadi "berjaga-jaga". Dalam situasi kecemasan, mekanisme sedemikian menyumbang kepada kelangsungan hidup, dan oleh itu ia sangat diperlukan. Otak memberi perintah kepada kelenjar endokrin - mereka mula mengeluarkan adrenalin, kortison. Pada masa yang sama, sekumpulan penerima reseptor otot diterima di peringkat selular - mereka mula terikan.

Dalam keadaan semula jadi, tekanan mesti digantikan dengan kelonggaran.. Bahaya telah muncul - badan itu tegang. Bahaya telah berlalu atau tercermin - badan melegakan.

Tisu otot yang tegang lebih teruk dibekalkan dengan darah, metabolisme selular terganggu, kesakitan berkembang. Biasanya, organ atau sistem yang lemah dan lemah sebelum stres juga menderita.

Adrenalin, yang terbentuk dalam proses tekanan, perasaan, mesti dikeluarkan dari tubuh dengan aktiviti otot, menangis, melepaskan emosi. Sekiranya ini tidak berlaku (seseorang, seperti yang diinginya, dengan berani dan tidak tahan dengan rasa takut, kerengsaan, kemarahan, tidak menimbulkan ketakutan), adrenalin akan menimbulkan ketegangan otot, yang mana lambat laun "menular" penyakit.

Biasanya, kanak-kanak menderita psikosomatosis (mereka tidak tahu bagaimana untuk melepaskan emosi, jika dilarang berlari dan menjerit, menangis), lelaki (percaya bahawa seks yang lebih kuat tidak seharusnya emosi), orang tua (menggunakan penyakit alibi). Wanita muda juga mendapat penyakit psikosomatik, tetapi kurang kerap.

Sering kali, ibu bapa kita membuat prasyarat untuk penyakit psikosomatik. Sudah tentu, mereka mahukan yang terbaik, tetapi ternyata tidak apa yang mereka tunggu. Jika dari lahir bayi dikelilingi oleh penjagaan yang berlebihan, ia takut oleh kuman dan bakteria, dilarang untuk berjalan tanpa alas kaki (sejuk), tidak melahirkan haiwan kesayangan (mungkin alahan), diberi makanan steril (kotoran berbahaya), maka gambaran yang sangat spesifik di dunia terbentuk pada seseorang - dia berbahaya. Kanak-kanak ini selalunya mempunyai alahan dan penyakit pernafasan..

Ibu bapa adalah ketat, menuntut, sangat moral membesarkan kanak-kanak dalam kebencian terhadap seksualiti, kepada alat kelamin, Akibatnya, orang dewasa mula mengalami penyakit sistem pembiakan, dari ketidaksuburan.

Ibu-ibu dan bapa yang terlalu autoritarian, yang berusaha mengawal kanak-kanak itu dalam segala hal, membuat keputusan untuk diri sendiri apa yang perlu dilakukan, di mana untuk belajar, siapa yang akan berkahwin, tidak tahu mengenainya, membuat tanah yang subur untuk perkembangan penyakit jantung dan vaskular, sendi, muskuloskeletal. Dan melarang mengekspresikan emosi ibu dan bapa menyebabkan pelbagai jenis penyakit dalam anak mereka - dari banyak penyelewengan mental kepada penyakit onkologi.

Jangan salahkan setiap penyakit pada psikosomatosis. Menurut statistik, punca psikosomatik didapati dalam 85% penyakit pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Bercakap hanya tentang kompleks, maka asal psikogenik penyakit ini boleh disyaki dalam kes berikut:

• pesakit mempunyai kesakitan, gejala, tetapi doktor mendapati sukar untuk mendiagnosis - pemeriksaan tidak menunjukkan gangguan, patologi, perubahan pada bahagian organ, tidak ada penyelewengan dalam ujian makmal;
• seseorang itu berada dalam keadaan yang tertekan untuk jangka masa yang panjang, kebimbangan dan kemudiannya menyakitkan (penyakit itu sebenarnya mengikuti tekanan luaran);
• seseorang mempunyai simptom, dan doktor mengesan perubahan dalam organ, ujian makmal mengesahkan mereka, tetapi tidak mungkin untuk mewujudkan sebab perubahan;
• terdapat diagnosis, ada pengesahan, ada rawatan yang ditetapkan, tetapi tidak membantu atau membantu, tetapi tidak lama;
• seseorang sering memburukkan penyakit kronik.

Mari lihat keadaan ini dengan contoh konkrit. Dalam kes pertama, kanak-kanak mengalami batuk. Ibu membawanya ke doktor, tetapi dia tidak dapat mencari punca - paru-paru dan bronkus yang sihat, ujian biasa. Alergik menafikan ujian dan analisis alahan. Batuk tidak berhenti.

Penghapusan penyebabnya akan membantu menyembuhkan.

Dalam kes kedua, anda boleh memberi contoh: anak itu mula menghadiri sekolah atau tadika.Keadaan baru, tidak segera membangun hubungan dengan rakan sebaya, ketakutan dan permintaan yang meningkat dari orang lain, kekurangan adaptasi menjadi punca ketakutan dan kecemasan. Kanak-kanak itu mula tidur lebih teruk, makan, mungkin mula menulis, dan mengatasinya semua sakit kepala dan demam mula menyakiti. Ibu membawa kanak-kanak itu kepada doktor - mereka melakukan MRI, mereka menjalani ujian yang banyak, tetapi tiada jangkitan yang tidak didiami atau virus dikesan, serta tumor di kepala atau sebab lain.

Dalam kes ketiga, semuanya berlaku seperti ini: kanak-kanak mula sakit, mengadu sakit perut, mengusik, cirit-birit. Ibu membawanya ke doktor, mereka mendiagnosis gastritis di sana, tetapi sebab-sebab gastritis tidak dapat dibentuk, sejak bayi makan dengan betul, tepat pada masanya, keasidan jus gastrik tidak terganggu, semua ujian hampir normal. Jika anda mula dirawat dengan ubat-ubatan dan mengabaikan komponen psikologi, anda boleh membawa kanak-kanak tersebut ke dalam ulser. A psikologi kanak-kanak akan membantu memahami siapa atau apa yang anaknya "tidak mencerna" - pengasuh di tadika atau tiri, yang paling baru muncul dalam keluarga mereka.

Dalam kes keempat, segala-galanya adalah sepele dan, malangnya, di mana-mana: kanak-kanak itu lama dan sakit hati dirawat untuk beberapa jenis penyakit. Kami mencuba semua teknik, semua ubat-ubatan, bahkan memandu ke penyembuh, tetapi tidak ada hasilnya. Daripada membelanjakan wang ke atas pembangunan baru industri farmaseutikal atau memberikannya kepada pengganti, anda hanya perlu mengurangkan kanak-kanak itu kepada psikologi psikologi atau psikoterapi kanak-kanak yang baik.

Pilihan terbaik ialah menghubungi ahli psikoterapi. Pakar-pakar ini mempunyai sejumlah besar kaedah untuk membawa masalah "ke air yang jernih", kerana dalam banyak kes seseorang tidak memberikan dirinya sendiri tentang kandungan bahagian "kepestasan" beliau terhadap keperibadiannya.

Anda boleh cuba mencari punca penyakit itu dan mereka sendiri. Arahan terperinci tentang cara melakukan ini dibentangkan dalam buku psikoterapis Valeria Sinelnikova, serta dalam buku Liz Burbo.

Jadual-jadual dikompilasi berdasarkan pemantauan kumpulan besar pesakit dengan diagnosis yang sama, akibatnya mereka mengetahui sifat psikologi dan personaliti umum, membentuk potret psikologi. Tetapi tanpa permohonan kepada keadaan peribadi maklumat ini tidak akan memberi apa-apa.

Rawatan penyakit psikosomatik bukanlah satu proses yang cepat, kerana penyakit-penyakit tersebut telah lama wujud. Beberapa penulis terkenal menunjukkan bahawa mencari sebab dan memikirkan semula ia membantu untuk menyingkirkan sepenuhnya penyakit ini, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Benar mencari masalah adalah separuh kejayaan di jalan menuju pemulihan. Bahagian kedua harus terdiri daripada psikoterapi yang mencukupi, selalunya dengan penggunaan rawatan dadah.

Antara ubat-ubatan untuk cystitis psikosomatik bukan sahaja sitostatics, tetapi juga antidepresan, dan dalam kes-kes yang teruk, penenang.

Rawatan adalah mungkin di rumah dan di hospital jika penyakit memerlukan pengawasan perubatan yang berterusan. Adalah penting bahawa doktor yang hadir bekerja bersamaan dengan psikoterapis.. Untuk menghilangkan penyakit ini, seseorang akan ditawarkan pelbagai teknik - dari kelonggaran ke teknik mengawal emosi dan hipnosis.

Di tempat pertama, jika kita bercakap tentang orang dewasa, - keinginan pesakit itu sendiri untuk menyingkirkan penyakit ini. Dia harus memahami dengan sempurna bahawa dia telah menciptakan keadaan yang menyakitkan untuk dirinya sendiri, bahawa tidak ada yang menyalahkan penyakit itu, kecuali untuknya, yang artinya dia sendiri harus melalui jalan menuju penyembuhan.

Yang paling sukar untuk merawat orang-orang yang, walaupun memahami sebabnya, enggan mengakuinya. Kes tidak kurang sukar adalah penyembuhan palsu, apabila seseorang mengatakan bahawa dia memahami sebabnya, menerimanya dan mahu dirawat, tetapi sebenarnya tidak cuba melakukan apa-apa untuknya (masalah umum pada orang tua yang memanipulasi penyakit).

Ia juga sangat sukar untuk menangani trauma psikologi kanak-kanak pada orang dewasa - sepanjang tahun kehidupan, tekanan negatif telah menjadi sebahagian daripada watak, keperibadian (ketakutan dan keberanian - seperti sifat sifat, kepahitan dan agresif - seperti sifat keperibadian).

Jika seseorang mencipta penyakit sendiri, maka dia dapat menghalangnya. Untuk ini, penting untuk memahami bukan sahaja punca dan mekanisme, tetapi juga latar belakang psikosomatosis. Oleh kerana kebanyakan mereka dibentuk pada zaman kanak-kanak, ibu bapa harus terlibat dalam pencegahan.

• Jangan menjaga kanak-kanak itu secara berlebihan, jangan letakkan dia terhadap dunia, jangan mengatakan bahawa dia "penuh dengan bahaya" - ini membentuk bentuk alergi yang paling sukar dan ketidakpercayaan seumur hidup.
• Ajar anak anda untuk menyatakan perasaan dan emosi dengan perkataan - kata-kata "menakutkan", "sakit" sepatutnya sebagai yang pertama dan penting sebagai "ibu" dan "memberi".

• Seorang kanak-kanak tidak boleh dibanjiri oleh tuntutan dan harapan ibu bapa yang berlebihan (walaupun mereka melihatnya di masa depan sebagai presiden negara atau saintis yang cemerlang, ini bukan sebab untuk membuatnya belajar tiga bahasa, terlibat dalam dua sukan dan menguasai program gred ketiga pada umur 5 tahun).

• Pukulan fizikal menimbulkan kebencian yang mendalam, kerana kanak-kanak itu tidak dapat memberi perubahan kepada orang dewasa, dan oleh itu adrenalinnya tetap tidak terekspresi.
• Ia tidak semestinya kepada kanak-kanak untuk memutuskan apa yang perlu dilakukan dan apa yang harus menjadi - apakah penggunaan diploma dengan penghormatan jika seseorang membuat penyakit pada kakinya atau tulang belakang untuk mendapatkan alasan yang baik untuk tidak pergi ke pekerjaan yang tidak diingini atau menjadi buta, tidak melihat apa yang tidak menyenangkan baginya ?
• Ibu bapa harus mengikut seting yang mereka berikan kepada anak. Kadang-kadang mereka tinggal dengan orang seumur hidup dan menentukan pemikiran dan kewujudannya ("Orang-orang jahat", "Dunia kejam", "Semua lelaki adalah orang jahat", "Pegawai adalah pencuri" dan sebagainya).
• Ikuti mikroklimat dalam keluarga. Jika anda tidak dapat membuat hubungan berdasarkan kepercayaan dan bantuan bersama, lebih baik memilih perceraian.

Cadangan untuk orang dewasa bunyi agak remeh: tidur sihat, pemakanan biasa, tidak ada tabiat buruk.

• Berolahraga, lakukan apa sahaja yang anda boleh untuk sukan, kerja fizikal, adrenalin terkumpul sebagai akibat daripada emosi negatif direalisasikan melalui kerja otot.
• Kawal dan analisa emosi anda, pastikan bahawa "pemakanan kesihatan mental" diperhatikan (35% dari masa - untuk kegembiraan, 60% - untuk emosi neutral, 5% - untuk kemarahan, ketakutan, kemarahan, dll.). Mana-mana kecenderungan melanggar keadaan emosi harmoni dan mula mewujudkan asas untuk tekanan kronik.
• Cuba untuk mengelakkan melakukan sesuatu yang asing kepada anda untuk masa yang lama, apa yang anda tidak mahu lakukan, apa yang anda lakukan adalah jahat. Lebih sering mendengar sendiri, tanya diri anda bagaimana perasaan anda tentang kejadian ini atau perniagaan atau perniagaan yang akan datang.
• Sekiranya anda mengalami tekanan, jangan minum alkohol dan jangan minum kopi - etanol dan kafein meningkatkan konflik dalaman (otak memberi arahan - tekanan, kesediaan, dan alkohol mengurangkan tekanan otot buat sementara waktu, maka otak memberi perintah lain - hasil daripada overstrain).

• Cuba lihat diri sendiri, orang dan segala yang berlaku kepada anda, dengan cara yang positif.

• Selepas apa-apa tekanan yang anda alami, anda mesti mencari jalan keluar untuk tergesa-gesa adrenalin anda (sukan, berjalan, berjoging, berenang, membersihkan rumah, bermain luaran dengan kanak-kanak - apa-apa yang menggunakan otot) sesuai.
• Dengarkan badan - selalunya ia memberi amaran terlebih dahulu mengenai kemungkinan timbulnya penyakit ("disembelih di sisi, tetapi berlalu", "menghisap di bawah sudu", "keras di hati", mata berkeringat - semua ini adalah isyarat badan anda). Isyarat-isyarat ini membolehkan anda memahami di mana penjaga otot psikosomatik adalah, yang akan membantu anda dengan mudah memahami apa sfera hidup yang tekanan terkumpul dikaitkan dengan (menyakitkan lengan anda - memberi perhatian kepada kerja, belajar, sakit kepala - menenangkan beban intelektual, mengurangkan kaki anda - mungkin anda tidak akan cara yang betul, mata anda berkedut - sesuatu yang menjengkelkan dalam maklumat visual, sesuatu yang anda tidak mahu lihat, dan lain-lain)

Ingatlah bahawa dunia selalu mengembalikan kita kepada kita: kemarahan yang berpengalaman tanpa menggantikan kegembiraan, jatuh sakit, mengalami ketakutan yang kuat - tubuh di bawah tekanan akan melakukan segalanya untuk melindungi anda (dengan lapisan lemak tambahan, tiroid yang lebih baik, sembelit). Malah kecederaan akibat kecelakaan mempunyai alasan mereka. Tidak ada yang tidak sengaja tentang mereka.

Menurut psikoterapis Valery Sinelnikov, kebanyakan pesakitnya yang mengalami kecederaan yang teruk dalam kemalangan kereta atau di tempat kerja, mengingatkan dan mengeluarkan semula peristiwa di bawah hipnosis: biasanya tempoh kerengsaan, keresahan mendahului patah tulang, luka yang terbakar, dan sebelum kecederaan seseorang mengalami kemarahan akut , pencerobohan.

Pematuhan dengan peraturan mudah ini akan membantu mengekalkan kesihatan mental dan fizikal dengan sempurna.